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1、檸檬
【吃什么樣的食物會(huì)變白呢？讓你變白的食物推薦】

文章插圖
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主要美白成分:維生素c 。說到美白水果，檸檬當(dāng)然是第一位的。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。
其主要美容效果包括:增白、去除斑點(diǎn)、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗皮膚老化等。
此外，檸檬還含有大量果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取茶匙檸檬汁，混合酸奶和蜂蜜，在膝蓋、肘部和腳后跟輕輕摩擦約10分鐘后，用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持皮膚柔軟有光澤。
2、櫻桃
主要美白成分:維生素a、c 。
櫻桃中豐富的維生素c能滋潤(rùn)美容肌膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng) 。櫻桃的鐵含量是蘋果的20倍，梨的30倍，鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足的皮膚當(dāng)然是白色的！β胡蘿卜素和維生素c必須補(bǔ)充美白肌膚，多吃櫻桃可以使肌膚細(xì)膩有彈性哦另外，櫻桃是含鐵和胡蘿卜素多的水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)血?dú)馓撊醯娜擞醒a(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前吃200-300克可以調(diào)整胃腸功能，對(duì)消化功能差的人有好處。
3、番茄
主要美白成分:維生素c 。
番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，卡路里低，很多模特都靠吃番茄來保持身材。豐富的酸汁有助于平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑、粗糙的人，可以將西紅柿搗汁涂抹在臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，有助于去除臉上的死皮。番茄也是富含維生素c的蔬菜，在番茄汁中混合蜂蜜擦臉，10分鐘以上后洗干凈，每天堅(jiān)持去除斑點(diǎn)美容。
4、柚子
主要美白成分：維他命C 。
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫(kù)，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?nbsp;，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
茶也可以通過飲料美白。
有美容醫(yī)師認(rèn)為，服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月，就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用。依靠食物實(shí)現(xiàn)美白比用化妝品更有效 ?；瘖y品只能暫時(shí)淡化皮膚，效果也有限，對(duì)癥治療的食物可以切斷黑色素的根，停止生產(chǎn)黑色素的工廠，美白效果更長(zhǎng) 。
5、草莓
主要美白成分:維生素a 。
草莓是漿果，糖含量達(dá)到6%-10%，含有多種酸、維生素和礦物質(zhì)等，可以提高皮膚彈性，具有增白保濕的效果。
此外，草莓適用于油性皮膚，具有去油、清潔皮膚的作用，可以將草莓?dāng)D出汁液作為美容品 ?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜也加入了草莓的成分，適合任何膚質(zhì) 。經(jīng)常使用草莓美容，可以皮膚清新光滑，避免色素沉著。
草莓中含有豐富的維生素a和鉀質(zhì)，有利于頭發(fā)的健康。睡覺前喝一杯草莓汁，神經(jīng)松弛，治療失眠效果好。
6、菠蘿
菠蘿是拯救這些天使，菠蘿中的菠蘿酶是天然分解蛋白質(zhì)的名人，溶解血管中的纖維蛋白和血栓，真正從內(nèi)到外調(diào)節(jié)身體。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用。
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