吃什么可以變白?養顏粥使暗黃的皮膚變白 _養顏

桂圓蓮子粥

文章插圖
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材料:桂圓肉、蓮子肉各30克、糯米100克。
做法:把桂圓肉、蓮子肉和洗好的糯米一起加水沸騰，用小火慢慢煮到米粒腐爛。
效果:經常服用這種粥可以養心補血，潤膚養顏。
銀耳菊粥
材料:銀耳、菊各10克、糯米60克、蜂蜜適量。
做法:清洗銀耳、菊花、糯米，一起放入鍋中，加水適量煮粥，煮粥后加入適量蜂蜜吃。
功效：常服此粥有養肝、補血、明目、潤膚、祛斑、增白之功。
紅棗茯苓粥
材料：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。
制作方法:將棗洗凈切開核，茯苓破碎，米煮成粥，代替早餐吃。
效果:滋潤皮膚，提高皮膚彈性和光澤，發揮養顏美容的作用。
百合粥
材料:百合40克，粳米100克，冰糖適量。
做法:在百合、粳米中加入適量的粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
效果:各種發熱癥治愈后留下的面容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女面色無華，可更好地恢復面色。
芝麻桃粥
材料:芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。
【吃什么可以變白?養顏粥使暗黃的皮膚變白】效果:有助于毛發生長發育，使皮膚變白、豐富。除此之外，在日常生活中，飲食應平衡營養，食物多樣化，不暴飲暴食，多吃富含維生素c的食物。
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