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秋天高氣爽，氣候干燥，肝火旺盛，心情干燥，無法控制感情，發(fā)火的同時，肝臟也容易傷害肺，氣候溫差變化大，容易引起感冒、腹瀉等季節(jié)性疾??，引弃兾病的发病和复发，因达曟D斕母臥嘌じ臥嚶任匾?。

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曬眼睛養(yǎng)肝
中醫(yī)說，肝臟是目的。因此，肝臟受損的話，眼睛會變干，變得困倦。相反，養(yǎng)眼也能保護肝臟。秋冬的陽光雖但不強烈，建議人們可以全身放松，面對陽光，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼過濾太強的陽光，讓溫暖的陽光滲透到眼睛里，同時轉(zhuǎn)動眼睛，順時針方向慢慢旋轉(zhuǎn)10次，然后逆時針旋轉(zhuǎn)10次，每天持續(xù)15分鐘。
吃完飯床不起
飯后不要馬上做運動！什么？此時，肝臟忙于營養(yǎng)代謝。此時，平躺增加送到肝臟的血流量可以促進肝臟的代謝功能。仰臥姿勢的血流量為100，直立姿勢為70，步行減少為50 。如果利用坐墊等抬高腿部，效果會更好。
淋浴時間稍長
淋浴不僅有助于加快皮膚新陳代謝，還有助于調(diào)節(jié)肝功能的正?；?。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環(huán)加快，而送往內(nèi)臟的血流量卻會降低，結(jié)果適得其反。成長時間的溫水淋浴和半身浴的話，送到肝臟的血流量會增加，肝高！
生命在于運動不僅對健康有益是的，過于劇烈的運動反而容易產(chǎn)生生活性氧和氨等有害物質(zhì)，肝臟必須解毒，增加肝臟的負膽。建議平時多做一些比較輕松的步行、游泳等有氧運動，這樣可以讓肝內(nèi)積存的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。
每天早上規(guī)律排便
很多女性都有便秘的煩惱，必須盡快解決。因為大便只要停留在大腸里，就會產(chǎn)生氨等有害物質(zhì) 。氨解毒也是肝臟的任務。肝功能低的話，不能完全解毒的氨有可能循環(huán)到身體的各個部分，大腦會引起疾病。平時注意飲食中食物纖維多，增加運動量，解決便秘等問題。
下面推薦幾個食療藥膳方，有養(yǎng)肝護肝、熄滅肝火的作用
豬肝粥：豬肝（用羊肝、牛肝、鵝肝亦可）50克，粳米100克，將豬肝洗凈切碎，與粳米同煮成粥。有益氣生血、養(yǎng)肝補虛的作用，適用于身體虛弱或慢性肝病患者。
胡蘿卜豬肝粥：胡蘿卜50克，豬肝50克，粳米100克，胡蘿卜、豬肝洗凈切碎，與粳米同煮成粥。有補益肝腎，養(yǎng)血明目的作用，適用于肝腎不足所致的視物模糊、雙目干澀等。
【曬眼也能養(yǎng)肝？秋天保護肝臟的大作戰(zhàn)】枸杞甲魚湯:枸杞子30克，甲魚500克，枸杞子洗凈切碎，甲魚殺內(nèi)臟切片，一起放入砂鍋，煮40~60分鐘，加入蔥姜鹽醋稍微調(diào)味一下。有補益肝腎、滋陰強壯的作用，適用于身體虛弱、肝腎不足引起的身體虛弱、陰虛盜汗、視力不清、面色不華的人。

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曬眼也能養(yǎng)肝？秋天保護肝臟的大作戰(zhàn)