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大暑是一年中最熱的時間。人體為了適應(yīng)天氣，處于陽盛外虛內(nèi)的境地，陽氣都在身體表面，病邪容易乘虛而入。防暑過度冷卻，冷食冷卻，體內(nèi)陽氣容易衰退，夏季氣候炎熱容易傷害陽氣，記住以下7招，輕松扶陽，健康度過夏天。

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【大暑節(jié)氣養(yǎng)陽七妙招多喝姜水適當(dāng)午睡避免炎熱】夏季防暑冷卻要注意冷食傷脾胃
人體長期生活在空調(diào)制造的冷環(huán)境中，容易損傷人體衛(wèi)生表的陽光和肺陽，夏令感冒、咳嗽、哮喘，這些疾病在冬季發(fā)作的機會過度貪婪
專家在消暑的同時，注意扶陽。保護體內(nèi)陽光，保持旺盛，維持夏季健康，達(dá)到冬病夏治的目的。
身體的3種疼痛是陽氣不足:
醫(yī)生認(rèn)為十病九痛，一生病就疼，一疼就生病。許多人出現(xiàn)身體頸背腰等部位的隱痛，這些大多是陽氣不足的人，需要支撐陽光。
①、冷痛:
疼痛者寒氣多，不通則疼痛，疼痛冷暖，常見于腰脊、腹部和四肢關(guān)節(jié)等。對因寒邪阻絡(luò)，陽氣不足中，臟腑、肢體失于溫煦而致。
②、隱痛：
不榮則痛是指因各種原因?qū)е碌臍?、血、陰、陽虛損，使臟腑、經(jīng)脈失于溫煦、滋潤、濡養(yǎng)而發(fā)生的疼痛。頭部隱痛，為陰血虧損;胸部隱痛，為心氣虛弱;肋部隱痛，為肝陰不足;胃脘部隱痛，為胃陰不足，或脾胃陽虛;隱痛見于牙齒，為虛火上擾，或氣血虧虛。
③、重痛:
濕重。指痛有重感。常見于頭、四肢、腰、全身，多為濕邪阻塞氣體。
大暑養(yǎng)生如何補陽氣?
1、夏季多喝姜水
若在空調(diào)房睡覺，睡前可以喝點姜棗茶，具體做法是用1～2片生姜加1～2顆紅棗泡水喝。其中，選擇生姜可以出汗，干姜有暖胃的作用。
2、以熱解熱
夏不欲窮涼，大家切不宜過度貪涼，應(yīng)以熱制熱，洗熱水澡，喝溫開水。
3、搖扇入睡消暑又養(yǎng)生
在酷暑難當(dāng)?shù)南奶?nbsp;，人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，風(fēng)寒之邪極易乘虛而入。
溫度合適時，搖扇入睡其實消暑又養(yǎng)生。搖動扇子可以不斷移動手臂和手腕，促進血液循環(huán)，緩解肌肉活絡(luò)，防止血壓突然上升。
如果天氣太熱，必須打開空調(diào)睡覺。最佳溫度為25~27℃，設(shè)定關(guān)機時間，避免整夜。請注意不要因為薄而感冒。
4、適當(dāng)?shù)奈缢苊庋谉?br /> 起居，晚睡早起適應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化。中午炎熱最盛的時候，適當(dāng)?shù)奈缢梢员苊庋谉?，消除疲?nbsp;，補充體力。
5、運動別過于劇烈
夏季是人體新陳代謝最活躍的時期，保持低運動量，避免劇烈、高強度的運動。
6、避免動怒
主動調(diào)節(jié)情志，避免動怒煩躁，保持神清氣爽。
7、穿透氣衣服、勤洗澡。
天熱汗多，如果衣物材質(zhì)不透氣，也會引發(fā)毛囊炎、股癬等。衣物要盡量防止在陽光下曝曬，勤洗澡，每天1～2次，但不宜過多，否則過度洗滌也會使皮膚變脆弱，容易患皮膚病。

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大暑節(jié)氣養(yǎng)陽七妙招 多喝姜水適當(dāng)午睡避免炎熱

大暑節(jié)氣養(yǎng)陽七妙招多喝姜水適當(dāng)午睡避免炎熱