春季陽氣生發(fā)、大地回春、萬象更新、生機(jī)盎然 ， 是一年中最好的季節(jié) 。春季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)春季陽氣生發(fā)，萬物始發(fā)的特點(diǎn)，重點(diǎn)體現(xiàn)生、升的自然規(guī)律 。春季按摩養(yǎng)生以膽經(jīng)為主，肝膽相里，肝經(jīng)陰 ， 膽經(jīng)陽，取生發(fā)陽氣的意思，以膽經(jīng)為主 ， 自下而上，按摩，達(dá)到疏肝理氣的作用 。下一位編輯教自我保健按摩手法，一起來看看吧 。
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1、彎腰，雙手分別拍攝小腿外側(cè)，從外踝到膝關(guān)節(jié)外側(cè)，以陽陵泉、陽交、絕谷為主，拍攝5-10次，2分鐘/次，局部微痛為宜 ， 頻率100次/分鐘 。
2、半彎腰，拍打大腿外側(cè)，自膝關(guān)節(jié)外側(cè)至臀部，以梁丘、風(fēng)市、居髎、環(huán)跳為主 ， 拍打5-10遍 ， 2分鐘/遍，以局部為感疼痛為宜，頻率100次/分鐘 。
3、伸直腰部直立位，拍打腹部兩側(cè)、胸廓兩側(cè)，直至兩乳房水平 ， 以帶脈、章門為主，拍打5-10遍 ， 2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘 。
【春分節(jié)氣養(yǎng)生保健篇 養(yǎng)陽疏肝的按摩手法】4、彎腰，雙手握拳，以上拳擊打腰，以腰眼、命門、腎俞為主，5-10分鐘，2分鐘/次 ， 局部微痛為宜，頻率100次/分鐘每天自我按摩2次為宜 。
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