雨水節(jié)氣是一年二十四節(jié)氣中的第二節(jié)氣 。隨著雨水節(jié)氣的到來，天氣逐漸變暖，氣溫上升 。雪花紛飛，冷氣徹骨的天氣漸漸遠(yuǎn)離，和溫暖的日子 ， 小雨的日子漸漸接近 。雨季空氣濕潤 ， 不干燥熱是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī) 。中醫(yī)認(rèn)為雨水要注意濕邪 。雨水節(jié)氣后，隨著雨水的增加 ， 空氣特別潮濕，寒濕的邪惡最容易困住脾臟，同時(shí)濕邪留連，難以去除，容易損傷脾胃運(yùn)化功能 。因此，雨前后要注意養(yǎng)脾胃，脾胃健康是人們健康長壽的基礎(chǔ) 。下面就一起來看看雨水節(jié)氣如何調(diào)養(yǎng)脾胃 。
【雨水節(jié)氣要注意養(yǎng)脾胃 經(jīng)常吃春菊溫脾開胃】
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春天調(diào)整肝臟養(yǎng)脾的食物很多，如燕麥、南瓜、春菊、四季豆、栗子、棗、山藥等 。
在這些食物中，特別推薦春菊(通稱春菊)，既是季節(jié)性蔬菜，也能養(yǎng)脾，但在古代春菊是宮廷料理中的貴重物品，因此也被稱為皇帝料理，現(xiàn)在已經(jīng)成為平民餐桌上的?？?。中醫(yī)上說 ， 茼蒿性味辛、甘 ， 食之能溫脾開胃、養(yǎng)心安神、降壓補(bǔ)腦，適用于脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等癥 。因此，雨水節(jié)氣養(yǎng)脾胃可以多吃春菊，起到良好的保健作用 。
俗語老百姓熟悉 ， 春天被稱為秋凍 。春天的寒冷很冷，濕氣一般很冷 ， 特別是初春的雨，氣溫急劇下降，雨前后要注意保溫，不要感冒 。需要注意的是，春天的按壓也很講究，最重要的是按住腳和腳，很多人習(xí)慣減少衣服時(shí)首先減少褲子，其實(shí)人體下半身的血液循環(huán)不好，容易受到寒冷的侵襲，特別是抵抗力弱的老人和孩子，受到寒冷的傷害，容易引起感冒、哮喘、老慢慢等疾病
最后推薦一款祛濕極品粥 。唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思段落在《女兒方》中提出春天吃粥，民間也有春天喝粥，比補(bǔ)藥好的說法 。除濕最好的粥不是薏米黨參粥，做法簡單:取薏米30克，洗凈后過濾雜質(zhì)，放入冷水浸泡2小時(shí)的黨參15克，洗凈切片，粳米200克洗凈，三者放入鍋中，加入1000毫升清水 。先大火煮沸，鍋開后撇去浮沫，再用小火慢慢熬上約半小時(shí)，等到粥熟后 ， 可依據(jù)個(gè)人口味放入冰糖調(diào)味 。
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