雞湯
首選是眾所周知的雞湯，它能緩解感冒，改善人體的免疫機(jī)能 。冬季多喝雞湯有助于提高人體免疫力，遠(yuǎn)離各種疾病 。煮雞湯時(shí)再加入阿膠、紅棗等料強(qiáng)身健體效果更明顯 。
排骨湯
排骨中含有大量的磷酸鈣、骨膠原等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì) 。多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼 ， 減少身體老化速度，增加免疫力等 。做湯時(shí)加一些冬瓜、蓮藕可以使湯變得清淡一點(diǎn) 。
蓮藕豬蹄湯
藕有養(yǎng)胃、健脾益氣的功效，豬蹄中含有大量有助于組織修復(fù)的蛋白質(zhì)，對(duì)于改善四肢疲乏，腿部抽筋有一定作用 。豬骨的鈣質(zhì)溶入了湯中，有助于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，增加免疫力 。
鯉魚湯
鯉魚含有豐富的蛋白質(zhì)，可供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)和各種維生素 。其脂肪多為不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇、防治動(dòng)脈硬化，因此多喝魚湯益處多多 。
雪梨湯
梨有止咳潤(rùn)肺的作用 ， 但性涼，煮熟吃，效果更好 。做梨湯時(shí)加入肉類會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更加豐富 。
【冬季喝什么湯好 為你推薦五款養(yǎng)生湯】

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