新手媽媽豐胸美乳小體操運動
文章插圖
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Step1：兩腳分離，約與肩同寬 。一邊漸漸地吸氣、一邊將雙手往上伸展，交叉式握好 。
Step2：用力呼吸，這時用力學(xué)會放下手臂、彎起雙肘，并昂起胸部 。此姿勢須一氣呵成 。這般反復(fù)開展10次 。
【產(chǎn)后媽媽如何保持完美胸部曲線？教你5步美胸體操】Step3：兩腳分離與肩同寬，充足伸展背闊肌 。
Step4：雙手往前外伸 ， 與路面平行面 。
Step5：用力將手臂向后揮舞 。這般反復(fù)開展20次 。做此健身運動時，要維持抬頭挺胸 。
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