羅圈腿是醫(yī)學上所說的o型腿，也稱為膝蓋內(nèi)翻，是雙下肢自然伸直或站立時，雙腳內(nèi)踝碰撞，雙膝不能靠近的畸形疾病 ?；剂_圈腿的人 ， 膝關節(jié)內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)，身體重量過多集中在膝關節(jié)內(nèi)側(cè)關節(jié)面上，膝關節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨面磨損 ， 脛骨平臺塌陷，繼發(fā)性骨關節(jié)炎 。一般來說，患有羅圈腿的人上了年紀，關節(jié)疼痛容易發(fā)生，影響正常的行走活動，所以羅圈腿必須盡快矯正 。
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患有羅圈腿的人多發(fā)生在孩子身上，原因也很多，維生素d缺乏性佝僂病多，初期以多汗、驚訝為主要癥狀，不及時糾正會影響骨骼發(fā)育 。佝僂病患兒長到1歲左右，在學走路時，腿部難以負荷身體的重量，就會導致下肢朝外側(cè)彎曲而形成羅圈腿 。羅圈腿的矯正方法包括：手術、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等 。手術適應有骨性畸形的患者，通過手術切斷骨+內(nèi)固定矯正，可立即恢復正常的肢體力線和外觀 。
實際上，不太嚴重的羅圈腿可以通過運動進行矯正 。以下矯正方法簡單易行，可供參考:
一、8步矯正方法:向后走 ， 注意腳后跟先著地 ， 路線直，每次走8步 。這種方法比較常用 ， 每天堅持，到目前為止 ， 一定能改善羅圈腿 。
二、蹲下運動:首先保持直立站立，雙腳并攏，雙手扶膝做雙膝向前蹲下運動，每次20-30次，身體必須保持直立狀態(tài) 。
三、環(huán)繞運動:彎腰，雙手扶膝做左右環(huán)繞運動，就像我們平時上體育課的熱身運動中的膝蓋環(huán)繞運動一樣，做20-30次 。
四、夾書法:坐在椅子上 ， 用小腿夾書，堅持一定時間 ， 用橡膠帶捆住膝蓋，效果更好 。當然，還可以配合繃帶束縛，效果會更好 。
五、壓膝法：直腿向側(cè)方伸出 ， 以腳掌內(nèi)側(cè)著地，后腿微屈以支撐體重，與受壓腿同側(cè)手壓膝關節(jié)外緣向內(nèi)下若干次，做10-20次，兩腿交替進行 。
【什么運動可以矯正羅圈腿？矯正羅圈腿的方法推薦】總而言之 ， 通過適當?shù)倪\動來達到自我矯正的目的，是比較占優(yōu)勢的，要堅持不懈 。但是 ， 在自我矯正的同時 ， 要注意定期檢查，必須根據(jù)保守治療的效果決定下一個治療方案，遵守醫(yī)生的指示 。
以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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