很多女性因為在坐月子期間，考慮到飲食方面的不妥善，會導(dǎo)致過度的滋補，引起身材走形，所以坐月子期間要做好合理的滋補工作，除此之外，還要注意保持體型，但這并不表示讓大家去減肥或者節(jié)食，坐月子期間可以多喝些茶，不光是可以促進(jìn)新陳代謝的 ， 還能對身體有調(diào)理和滋補的作用 。
母乳的營養(yǎng)價值
【母乳的營養(yǎng)價值 坐月子喝什么茶好】母乳含有嬰兒生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì) 。盡管科學(xué)家與營養(yǎng)學(xué)家不遺余力地改良乳制品，使其營養(yǎng)價值盡量接近母乳，但始終無法取代母乳的地位 。母乳所含的成分有：
1、蛋白質(zhì)
人乳和牛乳中乳白蛋白與酪蛋白的比率不同 。人乳中乳白蛋白占總蛋白的70%以上，與酪蛋白的比例為2：1 。牛乳的比例為1：4.5 。乳白蛋白可促進(jìn)糖的合成，在胃中遇酸后形成的凝塊??，利又O?。而牛奶中大部分是酪蛋白，在嬰兒胃中容易結(jié)成硬塊，不易消化，且可使大便干燥 。
2、氨基酸
人乳中含牛磺酸較牛乳為多 。牛磺酸與膽汁酸結(jié)合，在消化過程中起重要作用，它可維持細(xì)胞的穩(wěn)定性 。
3、乳糖
母乳中所含乳糖比牛羊奶含量高，對嬰兒腦發(fā)育有促進(jìn)作用 。母乳中所含的乙型乳糖有間接抑制大腸桿菌生長的作用 。而牛乳中是甲型乳糖 ， 能間接促進(jìn)大腸桿菌的生長 。另外，乙型乳糖還有助于鈣的吸收 。
4、脂肪
母乳中脂肪球少，且含多種消化酶，加上小兒吸吮乳汁時舌咽分泌的舌脂酶 ， 有助于脂肪的消化 。故對缺乏胰脂酶的新生兒和早產(chǎn)兒更為有利 。此外，母乳中的不飽和脂肪酸對嬰兒腦和神經(jīng)的發(fā)育有益 。
5、無機鹽
母乳中鈣磷的比例為2：1，易于吸收 。對防治佝僂病有一定作用 。而牛奶為1：2，不易吸收 。
6、微量元素
母乳中鋅的吸收率可達(dá)59.2%，而牛乳僅為42% 。母乳中鐵的吸收率為45%-75%，而牛奶中鐵的吸收率為13% 。此外 ， 母乳中還有豐富的銅，對保護(hù)嬰兒嬌嫩心血管有很大作用 。
坐月子喝什么茶好
1.健身降脂茶
原料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克 。
做法：將前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用 。每日1次，代茶飲用 。
功效：活血利濕 ， 降脂減肥 。
2.瘦身茶
原料：黃芪15克，茯苓20克 ， 洛神花5朵，清水1000毫升 ， 冰糖適量 。
做法：將藥材洗后放入茶壺中，水煮開后沖入茶壺中泡5分鐘，至出味成紅色即可加入適量冰糖 ， 或放涼后過濾取汁，放入冷藏室冷藏后飲用 。
3.活力飲
原料：綠茶5克，何首烏、丹參各15克，水2000毫升 。
做法：將藥材洗浮后放入茶壺中，水煮開后沖入茶壺中燜5分鐘后至出味，待溫度約80℃時，再放入綠茶 ， 即可飲用 。

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