橘子清爽多汁，味道香甜，很多孕婦都喜歡吃 。橘子中的營養(yǎng)成分很高 ， 維生素C、檸檬酸和膳食纖維都是對孕婦有很好的作用的 。但是在食用橘子的時候要注意不能吃得太多，否則容易上火而引起便秘，橘子吃的多也會對牙齒有傷害 。喜歡吃橘子的孕婦要注意不能空腹食用也不能與牛奶同食 。
橘子的營養(yǎng)價值
1、維生素C
橘子中含有豐富的維生素C，維生素C具有美容的功效作用 。
2、檸檬酸
橘子中含有豐富的檸檬酸，因此也具有消除疲勞的作用 。
3、膳食纖維和果膠
橘子的內(nèi)側(cè)薄皮中，含有豐富的膳食纖維和果膠 ， 這些物質(zhì)可以促進通便，并且可以降低膽固醇 。
4、降血壓
橘子中的橘皮苷可以加強毛細(xì)血管的韌性，可以降血壓，可以擴張心臟的冠狀動脈 。研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn) 。
5、抗癌
在新鮮的柑橘汁中 ， 含有一種叫“諾米靈”的物質(zhì)，這是一種抗癌活性很強的物質(zhì)，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解 ， 從而抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長;它能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護基因的完好 。
孕婦吃橘子注意事項
1、多吃橘子會上火
孕婦每天吃柑橘的數(shù)量不應(yīng)該超過3個 。尤其是孕婦到懷孕后期比較容易便秘，所以還是少吃橘子的好 。
2、多吃橘子對身體有害
據(jù)研究，每天吃3個橘子 ， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量 。若食用過多，攝入過量的維生素C時，人體內(nèi)代謝的草酸就會增多，這樣容易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石 。而且，多吃橘子對口腔和牙齒也都有害 。
3、橘子不宜與蘿卜同食
蘿卜和橘子同食，會因為形狀發(fā)生變化而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[ 。
4、服藥忌食橘子
橘子中富含果酸和維生素C，所以，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通等時，應(yīng)忌食橘子 。
5、橘子不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質(zhì)與橘子中的果酸和維生素C很容易發(fā)生反應(yīng)，從而在人體內(nèi)凝固成塊 。這樣不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀 。因此 ， 吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶 。
6、飯前或空腹時不宜吃橘子
橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利 。
【橘子的營養(yǎng)價值 孕婦吃橘子注意事項】

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