1、適當(dāng)增加食物量

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夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染?。?需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪?，以保證足夠的營養(yǎng)攝入 。
【夏季怎樣安排寶寶飲食 夏季怎樣安排嬰兒飲食】最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物 ， 如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質(zhì)的食物 ?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病 。
2、多變種類與花樣
應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白 ， 因其脂肪含量低 ， 口味清淡，非常適合寶寶食用 。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養(yǎng)吸收 。多變換花樣品種，以增進兒童食欲，在烹調(diào)中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料來開味 。
3、注意補鹽
天熱多汗，機體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使?jié)B透壓失衡 ， 影響代謝 ， 人易出現(xiàn)乏力、厭食 。所以夏季食鹽要適量，不可過多或太少 ， 切勿忽視 。
4、飲食清淡、易消化
父母應(yīng)多給寶寶吃清淡、容易消化的食品 ， 比如:綠豆百合米仁湯等 ， 如果能堅持在夏季吃上兩個月，還能起到防病的作用 。在菜肴上也以清淡為主，如:冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，這些食品營養(yǎng)豐富，飲食、烹調(diào)清潔又不容易生病 。在出汗時 ， 也不要吃太多冷飲，可以適當(dāng)吃些粗糧，如玉米、麥片和小米粥 。

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