剛懷孕的時候是應(yīng)該要吃一些葉酸的，因為葉酸可以避免胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管疾病等神經(jīng)性疾病，建議大家應(yīng)該要了解清楚葉酸的服用時間 。葉酸最好是在懷孕初期進(jìn)行食用，而且在懷孕初期食用最好選擇斯利安或者根據(jù)醫(yī)生的建議去選擇牌子，也可以通過食物的方法補充葉酸，比如蘆筍雞蛋沙拉等 。
剛懷孕吃什么葉酸
葉酸的牌子有很多，像斯利安，紐崔萊等都是不錯的牌子 。葉酸片什么牌子最好?其實針對葉酸的選擇，主要是選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的，并不要求非要選什么牌子的 。再就是葉酸的牌子有很多，每種牌子的葉酸效果也都不錯，選擇起來也比較難 。
補葉酸吃什么
1、蘆筍雞蛋沙拉
食材：蘆筍200克，雞蛋1只，胡蘿卜1根，食鹽、白糖、酸奶油、胡椒粉、蛋黃醬適量 。
做法：蘆筍和胡蘿卜去皮處理成小塊 。先把胡蘿卜放入水中，煮到合適口感，開大火 ， 放入蘆筍燙約1分鐘即撈出，用冷水沖一沖蘆筍和胡蘿卜后，瀝干水分備用 。雞蛋蒸熟后 ， 把蛋黃先放一邊備用 ， 蛋白切小片 。將胡蘿卜條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中 。蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調(diào)味汁，當(dāng)然也可以把酸奶油換成酸奶 。把蘆筍、胡蘿卜、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可 。
2、牛肉芝士三明治
食材：牛肉120克，面包、奶酪4片，酸黃瓜4小根，洋蔥4片，西紅柿4片，圓生菜適量，醬油20克，香油半勺，橄欖油少許，千島醬適量，大蒜、黑胡椒少許 ， 白糖7克 。
做法：醬油20克、糖7克、洋蔥碎1/2勺、大蒜碎少許、芝麻油1/2勺、黑胡椒碎少許混合均勻 。牛肉切成0.5cm厚的小片，放入烤肉醬中抓捏均勻，腌制30分鐘 。然后鍋中倒入少許橄欖油，稍熱后放入牛肉片，兩面煎熟 ?？竞玫拿姘鼘Π肭虚_，在橫向切開 。上下內(nèi)層擠上千島醬 。依次放上生菜、番茄片、洋蔥片 。再放上煎好的牛肉 。放上酸黃瓜片，蓋上芝士片，吃之前切成容易入口的大小即可 。
【剛懷孕吃什么葉酸 補葉酸吃什么】3、豬肝西紅柿濃湯
食材：大番茄2個，豬肝1小塊，蔥白、姜絲、蔥段適量，調(diào)味料適量 。
做法：番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘 。起油鍋，爆香蔥姜絲后，撈出扔掉 。豬肝在流動水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個小時 。然后取出切薄片，放水下沖洗至無血水 ， 瀝干，放料酒，姜絲，蔥段，一點淀粉拌勻靜置 。番茄去皮，切小塊 。往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復(fù)煸炒出沙起糊，倒一大碗水 ， 煮開加蓋轉(zhuǎn)小火燉20-30分鐘左右成番茄濃湯 。開蓋放鹽和雞精調(diào)好味 ?；痖_大，把豬肝放入 ， 等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋

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