很多女性在經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)上火的情況，可以吃紅棗枸杞米糊，菊花枸杞瘦肉粥，百合葛根粳米粥等來下火 。上火對(duì)于患者而言，還是很不舒服的，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)很多不適癥狀 ， 長期上火的話 ， 也會(huì)給患者的健康帶來比較大的影響 。當(dāng)然 ， 經(jīng)期如果上火的話，是可以多吃一些下火的食物的 。那么，經(jīng)期吃什么能夠達(dá)到下火的效果呢？
一、經(jīng)期上火吃什么下火
1.紅棗枸杞米糊
材料：米碎50克，紅棗20克，枸杞10克 。
做法：1、把洗凈的紅棗切開，去除果核，再切成丁 。
2、取榨汁機(jī) ， 選擇攪拌刀座組合 ， 放入洗好的枸杞，倒入紅棗丁，倒入泡發(fā)的米碎，打成生米漿 。
3、湯鍋上火燒熱，倒入紅棗米漿攪拌勻，小火煮片刻至米漿呈糊狀 。
4、關(guān)火后盛出煮好的米糊，裝在碗中即可 。
營養(yǎng)功效：本品益氣補(bǔ)血、健脾和胃，可用于調(diào)理經(jīng)期上火癥狀 。
食用時(shí)間：建議經(jīng)前期食用 。
2.菊花枸杞瘦肉粥
材料：菊花5克 ， 枸杞10克，豬瘦肉100克，水發(fā)大米120克 。
調(diào)料：鹽、雞粉、胡椒粉各適量，水淀粉、食用油各少許 。
做法：1、豬瘦肉切片，放調(diào)味料腌漬10分鐘入味 。
2、砂鍋中注水燒開 ， 倒入大米 ， 攪散，加入菊花、枸杞，拌勻，用小火煮30分鐘至米粒熟透，倒入瘦肉片拌勻，煮1分鐘至瘦肉片熟透，放入鹽、雞粉拌勻，攪拌片刻，使食材更入味 。
3.關(guān)火后盛出裝入湯碗即可 。
營養(yǎng)功效：本品益氣消炎、清熱明目，可用于調(diào)理經(jīng)期上火癥狀 。
食用時(shí)間：建議月經(jīng)期間食用 。
3.百合葛根粳米粥
材料：鮮百合35克，葛根160克，水發(fā)粳米150克 。
調(diào)料：鹽適量 。
做法：1、將洗凈去皮的葛根切成小塊 。
2、鍋中注水燒開，倒入大米，葛根塊 ， 攪拌至食材散開，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至米粒變軟 ， 放入百合拌勻，用小火繼續(xù)煮約15分鐘，至食材熟透，加鹽攪勻調(diào)味，繼續(xù)煮至食材入味 。
3、關(guān)火后盛出煮好的粥 ， 裝入碗中即可 。
營養(yǎng)功效：本品除煩止溫、安神清熱 ， 可用于調(diào)理經(jīng)期上火、口干等癥 。
【經(jīng)期上火吃什么下火 什么治經(jīng)期上火】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 手把手教你做超好吃的甲魚湯 甲魚湯怎么做好喝又營養(yǎng)
• 紅燒排骨用大排還是小排 紅燒排骨怎樣做好吃又簡單
• 紅燒排骨要先焯水嗎 紅燒排骨怎樣做好吃又簡單
• 紅燒排骨用什么配菜好吃 紅燒排骨怎樣做好吃又簡單
• 頭疼吃什么藥較有效 頭疼吃什么藥最有效
• 三七粉的功效與作用及正確吃法都是什么？ 三七粉的功效與作用及正確吃法
• 上火吃什么最快能降火 上火吃什么可以降火
• 生蠔吃多了男生真的會(huì)憋不住嗎
• 前列腺炎患者吃什么藥效果好 前列腺炎吃什么藥效果好見效快
• 治療發(fā)燒的藥有什么 發(fā)燒吃什么藥好呢