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臉上出現(xiàn)青春痘、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等癥狀時(shí) ，內(nèi)分泌失調(diào)的可能性很高。內(nèi)分泌失調(diào)的原因是什么，你們知道嗎？介紹三種食療處方。

內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？三種食療有助于白領(lǐng)調(diào)理

文章插圖
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1、營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
很多城市白領(lǐng)一天三餐不準(zhǔn)時(shí) ，經(jīng)常用快餐、方便面解決。長(zhǎng)期以來(lái)，有些女性有挑食的習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)不良容易引起內(nèi)分泌失調(diào) 。由于機(jī)身的正常工作，離不開(kāi)合理的營(yíng)養(yǎng)元素。
2、感情緊張引起內(nèi)分泌失調(diào)
感情是影響內(nèi)分泌的最重要原因，現(xiàn)在很多城市白領(lǐng)們受到工作壓力，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，最終會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng) ，引起內(nèi)分泌失調(diào) 。
3、減肥不當(dāng)引起內(nèi)分泌失調(diào)
市場(chǎng)上銷售的減肥法提倡減肥和藥物減肥，體重迅速下降，身體各方面的功能不適應(yīng)，引起內(nèi)分泌失調(diào) 。
4、運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，甚至導(dǎo)致閉經(jīng) ，致使內(nèi)分泌失調(diào) 。
5、濫用藥物導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會(huì)擾亂激素分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào) 。
3種食療處方:
1、核桃牛奶飲料
材料:核桃仁30克、牛奶200克、豆?jié){200克、黑芝麻20克。
做法:將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。研磨后，均勻倒入鍋中煎牛奶，煮沸后加少量糖，每天早晚各一碗。適用于血干引起者。
2、胡蘿卜柿餅瘦肉湯
材料：胡蘿卜2根，柿餅2個(gè)，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。
做法:剝胡蘿卜，切厚片柿餅，棗用水細(xì)洗瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)左右，調(diào)味即可連湯料同食。
3、五白糕
材料：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊囘花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。
【內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？三種食療有助于白領(lǐng)調(diào)理】做法：將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊囘花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服有效。

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