最近全國各地都紛紛降水，特別常見就是早上陽光明媚，午后忽然風(fēng)云變色，狂風(fēng)暴雨來襲 。在這種情況下，外出吃飯的上班族經(jīng)常措手不及 。這樣的天氣不僅生活不方便 ， 而且容易受潮 。中醫(yī)認(rèn)為濕氣是各種疾病的根源，除濕是很重要的事情，快來看看應(yīng)該怎樣除濕 ， 有空也要做 。
【五招祛濕預(yù)防疾病 健康度夏有辦法】

文章插圖
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一、食療除濕
建議適當(dāng)用茯苓、紅豆、薏米、扁豆等食材煮粥吃，去除內(nèi)濕，例如薏米紅豆煮粥 ， 具體方法:薏米、紅豆各30克、米50克、棗15克、洗凈加水煮粥
二、運動升陽
中醫(yī)養(yǎng)生講究春夏養(yǎng)陽，專家指出，感到潮濕無力的人，睡得晚也晚，運動嚴(yán)重不足 。夏季天氣較早，晝長夜短，建議適當(dāng)早起，適當(dāng)運動 ， 以微微出汗為限 。運動不僅有助于促進(jìn)身體代謝，還有助于體內(nèi)陽內(nèi)陽氣，達(dá)到中醫(yī)提倡的夏季養(yǎng)陽的目的 。特別是陽虛體質(zhì)的人，體內(nèi)陽光充足也有助于強身預(yù)防疾病 。
三、防潮防霉
前兩招重視去除內(nèi)濕，但外濕也不容忽視 。雷雨多，空氣相對濕度大 ， 到處潮濕，病毒活躍 ， 不僅對特定關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病患者不利，食物貯藏容易變質(zhì)，食用后可誘發(fā)急性胃腸病 。建議室內(nèi)除了保持通風(fēng)外，有條件的可以定期打開空調(diào)吸濕，打開風(fēng)扇 。
四、保持身體干爽
衣服一定要晾干，被褥經(jīng)常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病 。布藝沙發(fā)容易吸濕，要保持沙發(fā)的清潔，定期除塵，還要定期清洗 。拖把消毒干凈，洗后放在通風(fēng)的房間里 。
五、穿著亞麻材料的衣服
麻內(nèi)衣可以調(diào)整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜的作用 。亞麻纖維中空，氧氣豐富，厭氧菌無法生存，抗菌性能好，是良好的保健面料 。亞麻因為正負(fù)荷平衡不產(chǎn)生靜電，沒有灰塵吸附 ， 愛干凈的特質(zhì)也很受歡迎 。所以，愛亞麻是愛健康和舒適 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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