女性在進(jìn)入更年期以后 ， 就會出現(xiàn)很多癥狀 。比如頭暈、心慌、怕冷等 。那么，面對怕冷的癥狀，更年期女性如何緩解這種癥狀呢？有什么好的小妙招進(jìn)行緩解呢？
1、運(yùn)動
運(yùn)動可以加速全身血液循環(huán)，加速體內(nèi)熱量的釋放 。
2、肚臍保暖
女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等 。故平日應(yīng)做足腹部保暖，睡覺時用毛巾蓋著腹部 。
3、腳部保暖
【更年期怕冷怎么辦？教你幾招】所謂“寒從腳下起”，腳部寒則全身寒 ， 機(jī)體抵抗力下降 ， 病邪便乘虛而入 。所以我們應(yīng)穿長褲和褲襪 。
4、補(bǔ)充鐵劑
鐵劑可以有效的補(bǔ)充鐵元素，提高血紅蛋白的濃度，血液中的攜氧量增多，組織能量代謝旺盛 ， 就能產(chǎn)生熱量來抵御寒冷 。 
冬季才剛剛開始，畏寒怕冷的女性朋友一定要注意保暖，同時也要注意飲食，提高御寒能力 。

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