月經(jīng)是每個(gè)女性正常的生理活動(dòng) ， 但是，每個(gè)女性的月經(jīng)周期還是因人而異 。有些女性月經(jīng)周期長 ， 有些女性月經(jīng)周期短 。那么 ， 月經(jīng)周期短的女性該怎么進(jìn)行調(diào)養(yǎng)呢？
一、月經(jīng)周期短的原因
1、嚴(yán)重的子宮肌瘤在月經(jīng)量多的同時(shí)，也有月經(jīng)頻發(fā)或月經(jīng)周期變短的癥狀 。
【月經(jīng)周期短怎么調(diào)理？原因是什么？】2、黃體功能不全，由于相對固定的黃體期變短，相應(yīng)的月經(jīng)周期也就會變短，這種原因大多發(fā)生在育齡女性中 。
3、青春期功能失調(diào)性子宮出血導(dǎo)致的月經(jīng)周期的變短 。青春期的女性月經(jīng)周期短的原因通常是因?yàn)橄虑鹉X、垂體、卵巢功能未完全發(fā)育成熟所導(dǎo)致的 。
4、心理因素導(dǎo)致的月經(jīng)周期變短 ?，F(xiàn)在女性朋友們的壓力都比較大 ， 面對竟?fàn)幍膲毫?，精神一直處于高度緊張，一失往日那種悠閑的慣態(tài)，內(nèi)分泌腺功能受到刺激，丘腦下部垂體及卵巢功能之間的相互依存、相互制約、動(dòng)態(tài)平衡被打亂 ， 自然導(dǎo)致了月經(jīng)的過頻 ， 周期的變短 。
二、月經(jīng)周期短怎么調(diào)理
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng) 。有些女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張，因?yàn)榫o張焦慮也會使卵巢功能紊亂 。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染 。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔 。月經(jīng)期絕對不能性交 。注意保暖 ， 避免寒冷刺激 。避免過勞 。經(jīng)血量多者忌食紅糖 。
3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干 。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢 。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激上火之物 。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果 。

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