大多數(shù)的偏食和挑食與爸媽對(duì)寶寶的喂養(yǎng)不當(dāng)有關(guān)，不是藥物可以治療的 。具體如何預(yù)防呢?
【預(yù)防偏食挑食從嬰幼兒開(kāi)始 預(yù)防偏食挑食從嬰兒開(kāi)始】
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堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
據(jù)研究報(bào)道 ， 母乳喂養(yǎng)的嬰兒可以接受多種多樣口味的食物 。因?yàn)閶雰簭哪赣H的乳汁中已經(jīng)獲得了味覺(jué)的早期經(jīng)驗(yàn)與感知 。而以配方奶粉喂養(yǎng)的嬰兒，每餐口味都一樣，缺乏早期經(jīng)驗(yàn)，難以接受更廣泛的食物品種 。
清淡飲食 ， 養(yǎng)成健康口味習(xí)慣
研究發(fā)現(xiàn)，寶寶天生喜歡甜味、咸味和鮮味 。雖然咸味可刺激味蕾，增加食欲 ， 但往往會(huì)愈吃愈咸 。據(jù)資料顯示6個(gè)月的嬰兒一天需鈉200毫克，相當(dāng)于食鹽0.5克，多種食物口味雖淡，但亦含一定量的鈉鹽;若再額外添加 ， 尤其口味以成人為標(biāo)準(zhǔn)，必然使鈉攝入過(guò)多 。嬰兒腎功能還未發(fā)育成熟，過(guò)多的鈉鹽必然影響腎臟功能 。同樣 ， 甜味和鮮味也會(huì)越吃越重，寶寶會(huì)偏食甜味和鮮味的食物 。建議嬰兒食品中盡量不加食鹽，糖的添加量一定要適量 ， 如果出汗多，食欲差可以適量加些鹽，但不能以成人的口味咸淡為標(biāo)準(zhǔn) 。
必須指出:寶寶平時(shí)吃清淡的食物可以保持味蕾對(duì)各種味覺(jué)的敏感性，提高對(duì)各種食物的接受程度，也就不容易偏食和挑食了 。以雀巢米粉為例:其全部嬰幼兒米粉產(chǎn)品均已經(jīng)采用了不添加蔗糖/白砂糖配方，從而為中國(guó)的寶寶提供更健康、更安全的輔食產(chǎn)品 。
食物口味多樣化
味覺(jué)的發(fā)育成熟需要通過(guò)各種口味食物來(lái)刺激味蕾 。1歲內(nèi) ， 寶寶嘗試和接受的食物品種越多，以后可以接受的食物范圍就越廣泛;反之就越不容易接受他從未體驗(yàn)過(guò)的食品味道 。這是偏食和挑食最主要的原因 。建議多樣化，盡可能給寶寶嘗試更多口味的食物 。
新食物、新口味要反復(fù)嘗試
小寶寶天生拒絕新的食物，對(duì)新的食物舐舔、咬、咀嚼 ， 勉強(qiáng)接受后又吐出來(lái)，喂多次后再吞下去 ， 這稱為”怕新”，
出于小兒自身的保護(hù)，一般新食物要經(jīng)過(guò)10-15次的嘗試(甚至20次)才被接受 。而多數(shù)爸媽總是試了幾次不成功就放棄了 ， 并且錯(cuò)誤的認(rèn)為嬰兒不喜歡或不接受這種新食物 。建議給寶寶試喂新食物時(shí)，爸媽要有耐心，并多次、少量的嘗試 。
爸媽在飲食上要以身作則
前面提到嬰兒從媽媽乳汁中獲得了早期的口味體驗(yàn)，其實(shí)早在孕期，胎兒就開(kāi)始從羊水中獲得早期的口味體驗(yàn)，這些都影響寶寶的口味偏好 。所以孕婦和乳母也不能偏食和挑食 。
自嬰幼兒期開(kāi)始 ， 爸媽寶寶的榜樣，也不能挑食偏食 ， 尤其不要表露對(duì)食物的喜惡，如談到不喜歡某種食物，或吃的時(shí)候表情古怪 。喂新食物時(shí)，更要用愉悅的表情和語(yǔ)言來(lái)鼓勵(lì)寶寶嘗試 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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