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夏天氣溫急劇上升，人容易出汗，經(jīng)常感到口渴。這個時候，你想喝冷飲嗎？也許可以暫時解渴，但對身體的危害很長。因此，了解冷飲的危害，不要讓冷飲偷走你的健康。

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1、腸胃不適
飲食冷飲后，腸胃局部溫度驟降，可使腸胃粘膜小血管收縮，局部血流減少。久而久之，消化液的分泌就會減弱，進而就會影響胃腸道對食物的消化吸收。不明原因的經(jīng)常性腹痛是許多人夏天易得的病，這大多與過量食用冷飲有關(guān) 。
2、營養(yǎng)不良
冷飲和飲料中也含有營養(yǎng)物質(zhì)，但其中糖(碳水化合物)多為主，人體所需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素和各種維生素含量極少，冷飲中脂肪含量過高，營養(yǎng)素嚴重失衡
3、骨質(zhì)疏松癥
經(jīng)常喝冷飲，熱量攝取來自飲料，嚴重影響礦物要素的攝取，對骨骼不利，將來容易患骨質(zhì)疏松癥。
4、干擾正常物質(zhì)代謝
現(xiàn)在的很多冷飲都是用食品添加劑加工的，特別是各種食用橡膠和色素、精華，吃了之后不僅不能為人體提供營養(yǎng)，還干擾體內(nèi)正常物質(zhì)代謝。
5、危害生育
每當(dāng)冷飲進入人體胃部時，女性子宮內(nèi)膜血管也會強烈收縮，月經(jīng)量銳減，閉經(jīng)、痛經(jīng) 。冷飲喝得多之所以對女性的月經(jīng)產(chǎn)生影響，主要是因為冷飲屬于寒性飲料，喝得太多人體易受寒邪的侵擾，引起胃口差、易腹瀉、女性月經(jīng)不調(diào) 。另外，由于腎主管人的生育，腎臟在冷飲的侵入下長期陽氣不振，加上冷飲的刺激使子宮長期處于收縮狀態(tài)，經(jīng)行不良、血塊積累等，嚴重者也會影響生育能力。
冷飲可以喝，怎么喝？
1、不要大量吃冷飲，也就是說一天不要吃太多，一次不要吃太多。
2、飯前不應(yīng)大量吃冷飲。
3.選擇質(zhì)量可靠的產(chǎn)品，不吃街頭衛(wèi)生無保證的冷飲食品。
4、家中冰柜中保存的冰棍或冰淇淋，最好不超過3天，飲料也應(yīng)注意食用期。
5、可以用麥茶、洛神茶、決明子、菊花茶代替冷飲。
【炎熱的夏天該如何養(yǎng)生？不要讓冷飲偷走你的健康】

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炎熱的夏天該如何養(yǎng)生？ 不要讓冷飲偷走你的健康

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