生活中經(jīng)常遇到這樣的女性，三十多歲的時候，身材纖細美麗的女性，進入更年期后身體膨脹 。很多人只是在一定程度上超過了標準體重，沒有達到肥胖標準的少數(shù)人因體重增加而發(fā)現(xiàn)病態(tài)肥胖 。肥胖是更年期癥狀的表現(xiàn)特征之一，其原因有很多 。那么，女性更年期為何容易發(fā)胖？

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1、激素紊亂
卵巢功能衰退，性激素分泌紊亂 。這種情況不僅會引起肥胖，還會使子宮內(nèi)膜異常增生的風險增高 。
2、代謝降低
身體逐漸老化，代謝率下降隨著更年期的到來，人體許多組織細胞逐漸老化，新生率下降或不再新生，基礎(chǔ)代謝下降，需要的能量減少 。
3、缺乏鍛煉
體力勞動和日?；顒拥膹姸仍絹碓降?nbsp;， 熱量消耗也越來越少 。生活中缺乏鍛煉 ， 熱能消耗下降，收支不平衡，脂肪堆積發(fā)福 。
4、營養(yǎng)過剩
飲食不節(jié) ， 營養(yǎng)過剩 。由于人們生活水平的提高，飲食不節(jié)制，飲食量過多，特別是高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一 。
更年期發(fā)胖的應對方法:
1、調(diào)整心情
正確認識更年期發(fā)胖的原因 ， 不能過于緊張，但更年期發(fā)胖是發(fā)福，應采取積極的方法，防止發(fā)胖，保持健康 。
2、飲食調(diào)節(jié)
在生活中飲食要合理 ， 營養(yǎng)要合適 。進入更年期，身體有肥胖傾向時，應適當限制高蛋白質(zhì)、高脂肪、高卡路里食物的攝取量，多吃新鮮蔬菜、五谷雜糧、瘦肉、豆制品等 。
3、加強運動
如游泳、中速騎行、慢跑、快速散步、太極拳、舞蹈等 ， 每天堅持，有助于改善更年期的生理變化，防止更年期發(fā)胖 。
【女性更年期為什么容易發(fā)胖？ 女性更年期發(fā)胖的原因】

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