口臭看起來(lái)是一個(gè)小毛?。岣思使叵蕩春芏嚳襯?。另外，包括口腔、胃腸、呼吸道等多種疾?。?也有引起口臭的可能性 。那么，如何預(yù)防呢？
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1·經(jīng)常吃谷子
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家、食物圣經(jīng)作者吉利安·麥基思建議健康的谷物食品谷子減少口腔細(xì)菌的成長(zhǎng)，預(yù)防口臭效果更好 。
2·大口喝綠茶
英國(guó)牙醫(yī)菲利普·施特默默地說(shuō):有些人口氣不好時(shí)咬口香糖，反而會(huì)增加硫化物的含量 。大口喝綠茶能更好地應(yīng)對(duì)這些口腔細(xì)菌，綠茶中的兒茶酚也能中和口腔中的臭味 。茶葉嚼著吃可能效果更佳 。將茶葉用開(kāi)水泡開(kāi)后，取出咀嚼1分鐘后吐掉，反復(fù)3次 。
3·生吃蔬果
唾液是你對(duì)付口臭的最好“武器” 。生吃蘋(píng)果、胡蘿卜等蔬菜有助于分泌大量的唾液，不僅可以潤(rùn)濕口腔，還可以去除附著在牙齒上或者塞在牙齒間的食物殘?jiān)?。另外，減少消化系統(tǒng)毒素，有助于緩解口臭 。
4·喝檸檬水
多喝水，口腔濕潤(rùn) 。在水中加入檸檬，可以刺激唾液的分泌，減少鼻塞、口干口腔殘留食物引起的厭氧菌口臭 。
5·喝酸奶
最新研究表明，每天喝酸奶可以減少口中硫化氫的含量 。因?yàn)檫@種物質(zhì)是口腔異味的原因 。按時(shí)喝酸奶也能阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病和牙菌斑 。但是，只有天然酸奶才有這樣的效果，含糖的酸奶才有這樣的效果 。
6· 芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味 。如果手頭暫時(shí)找不到芹菜，香菜和薄荷也能去除口腔異味 。為了達(dá)到更好的效果，這些東西咬得越長(zhǎng)越好 ， 或者用來(lái)泡茶喝 。此外，上述草本植物對(duì)消化也有好處 。
7·保持樂(lè)觀的感情
不良的感情也會(huì)引起口臭，關(guān)于口臭和感情的關(guān)系，祖國(guó)的醫(yī)學(xué)早就被說(shuō)明了 。清代沈金鰲在《雜病源流犀燭》中說(shuō):虛火郁熱，胸胃之間有口臭，勞動(dòng)者也有口臭，肺是火燒口臭 。其中提到的郁和勞動(dòng)心是指人的不良情緒狀態(tài) 。同時(shí) ， 中醫(yī)也表達(dá)了心情和身體功能的關(guān)系和口臭癥的最后結(jié)果 。
8· 經(jīng)常刷舌頭
刷牙后，用刷柄刷舌頭表面的舌苔 。美國(guó)整形牙科醫(yī)學(xué)會(huì)牙科專(zhuān)家勞拉·托拉多博士建議，用蘇打刷舌頭，可以迅速去除滯留在口腔、喉嚨、胃引起口臭的有毒酸性物質(zhì) 。
9·每天至少兩次以上口腔大掃除
不僅早晚 ， 午飯后也最好補(bǔ)牙晚上刷牙后什么也不吃的刷牙時(shí)，把牙膏變成泡沫，多在口中逗留一會(huì)兒 ， 可以達(dá)到更好的抑菌效果 。
【告訴你預(yù)防口臭的方法 這幾種方法可以預(yù)防口臭】
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