憂郁癥一般指抑郁癥，屬于人體精神上常見的精神類疾病，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型 。
一、抑郁癥早期癥狀
【憂郁癥的早期癥狀 抑郁癥飲食注意】1.心境低落
抑郁癥患者一開始表現(xiàn)為對任何事情提不起興趣，沒有任何愉悅感，悲觀絕望 ， 度日如年 。早晨癥狀嚴重 ， 夜晚相對輕一些 。
      2.情緒消沉
抑郁癥患者即使身處在一個愉快的環(huán)境中，仍然表現(xiàn)為情緒消沉，悶悶不樂 。
      3.自我否定
在心境低落的基礎(chǔ)上，抑郁癥患者會出現(xiàn)自我評價低，覺得自己很沒用，絕望，無助，從而覺得自己沒有任何價格 。
4.焦慮癥
抑郁癥患者遇到任何事情就會覺得很焦慮，缺乏安全感 。
      5.睡眠障礙
睡眠障礙的典型表現(xiàn)是早上醒得早 ， 比正常睡眠早2個小時，而且早上醒來后就沒辦法再入睡 。也有部分人是入睡的時候困難，睡眠很淺，容易驚醒等 。
      6.自我封閉
很多抑郁癥患者，由于不良情緒導(dǎo)致他們不愿意約人交流，或者自卑導(dǎo)致的怕與人交流，從而自我封閉 。
二、抑郁癥飲食注意
1.高熱量飲食為主
以高蛋白、高纖維、高熱量的飲食為主，多進食富含色氨酸的食物，如海鮮、魚肉、蛋類、奶制品、燕麥、香蕉、豆類及其制品等，有助于穩(wěn)定情緒，與碳水化合物及蔬菜一起食用有助于色氨酸的消化、吸收和利用 。
2.忌食辛辣刺激的食物
多數(shù)患者長期失眠，消耗大量的能量 ， 應(yīng)及時補充營養(yǎng)，辛辣刺激的食物可能會導(dǎo)致身體不適，加重抑郁，應(yīng)當盡量避免 。

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