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對于男性朋友來說，前列腺是否健康至關(guān)重要。但是，現(xiàn)在很多男性被檢測出前列腺炎，男性朋友應(yīng)該采取保健措施，避免病變和癌變的可能性。

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久坐族容易患前列腺炎
泌尿外科發(fā)病率相當(dāng)高的前列腺炎，最喜歡的是20-40歲的青年男性。與其他炎癥不同，前列腺炎多與細(xì)菌感染無關(guān)，但與某種生活方式密切相關(guān) 。特別是久坐族，容易被前列腺炎瞄準(zhǔn) 。
1、辦公室上班族
有很多年輕白領(lǐng)，對著電腦從早到晚，一天坐10小時(shí) ，長期患前列腺炎。
2、司機(jī)
很多人選擇自己開車旅行，一天開車七八小時(shí)，大量的病也來了。特別是喜歡開車遠(yuǎn)行的車主要注意慢性前列腺炎的騷擾。
長期駕駛數(shù)小時(shí)至十幾小時(shí) ，中間不透氣，代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)不良，前列腺管堵塞，腺排泄不良，前列腺慢性充血，引起前列腺炎。因此，司機(jī)同胞們必須主張平時(shí)多主張鍛煉，以免前列腺增生來訪。由于職業(yè)特殊性，即使染上前列腺炎也無法消除。
3、球迷
經(jīng)常熬夜看球，有時(shí)看幾場比賽，坐在電視前幾個(gè)小時(shí)，長時(shí)間坐著引起前列腺炎，精子質(zhì)量也受到影響。
保護(hù)前列腺吃什么？
男性要想保護(hù)前列腺，最好的方法就是多運(yùn)動，避免長期久坐，同時(shí)合理飲食，多吃些柑橘、海鮮等保護(hù)前列腺的食物。
1、黃豆
黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時(shí) ，黃豆也是男性的絕佳食品。經(jīng)常吃大豆制品的日本男性，患前列腺癌的概率比西方國家的男性低。大豆對改善男性骨質(zhì)流失也效。男性過了60歲，骨質(zhì)開始流失，情況和更年期女性一樣嚴(yán)重。多吃大豆可以補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已經(jīng)證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān) 。
2、大蒜
大蒜較強(qiáng)的殺菌能力，可以消侵入體內(nèi)的病菌。大蒜可以促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝產(chǎn)生能量，消除疲勞。大蒜的另一個(gè)功能是提高免疫力。大蒜中含有的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌食品。男性多吃大蒜可以改善體質(zhì)，強(qiáng)身健體。
【哪些人容易得前列腺炎？預(yù)防前列腺疾病吃什么好？】

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3、海鮮
海鮮可以提高性能。男性精液中含有大量鋅。體內(nèi)鋅不足會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。海鮮類牡蠣、蝦、螃蟹鋅含量豐富，小牡蠣幾乎是一個(gè)人一天鋅的需求量(15毫克) 。牡蠣含有豐富的糖原和牛黃酸，具有提高肝功能的作用，滋養(yǎng)強(qiáng)身。
男性朋友的食譜中，肉類永遠(yuǎn)是第一位的。的確，高強(qiáng)度的工作、勞力，不得不多吃些高蛋白的食物。但是除了肉類，也要食用一些水果和蔬菜哦！
4、石榴
現(xiàn)在列腺溫度上升，前列腺癌的概率會增加。因此，現(xiàn)在請出現(xiàn)抗氧化之王石榴多酚、花青素、單寧花酸、異黃酮等營養(yǎng)豐富，具有抗氧化和抗炎作用，不會破壞人體健康細(xì)胞。對石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。盛夏對男性最有益的7種水果
5、柑橘
調(diào)查顯示，男性出現(xiàn)頭屑的概率是女性的1.5倍。男性蔬菜類食物攝入少，身體營養(yǎng)均衡，加上工作壓力，頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要把營養(yǎng)運(yùn)送到頭皮上，還要增強(qiáng)單獨(dú)的矮頭皮免疫力，消除工作引起的不安和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊前列腺老化的作用，從而保持毛囊完整，達(dá)到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天吃柑橘吧！
6、蘋果
蘋果中的鋅可能發(fā)揮作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液中，鋅含量比正常人明顯降低，吃蘋果補(bǔ)鋅，不僅沒有副作用，還有利于人體的吸收和利用。一般來說，每天1~2個(gè)蘋果可以達(dá)到治療前列腺炎的目的。另外，男性也可以吃花生、核桃、芝麻、松子補(bǔ)鋅。
男性朋友們?yōu)榱饲傲邢俚慕】?，請多吃上述食?。

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