通常，女性生理上患缺鐵性貧血的概率比男性多 ， 特別是懷孕期間，如果不注意攝取含鐵的食物 ， 懷孕反應(yīng)等容易生病 。對于期待健康嬰兒的準(zhǔn)媽媽來說，這是不容忽視的 。因?yàn)槿焉锲谪氀粌H使準(zhǔn)媽媽們頭暈 ， 容易疲勞，臉色蒼白，指甲和眼底血色不足等不良情況 ， 更重要的是影響胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育 ， 降低嬰兒將來的學(xué)習(xí)能力 。

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如果與嬰兒未來的健康有關(guān)，所有準(zhǔn)媽媽都會(huì)精神緊張吧不過我們只需要重視問題，不需要慌張 。因?yàn)槲覀冇泻蜏?zhǔn)媽媽分享的妙計(jì) 。
首先，注意均衡飲食，加大動(dòng)物肝臟、全血、瘦肉、豆類等含有水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如西紅柿、柑橘、蘿卜、芹菜、桃子等 。平日有選食習(xí)慣和腸道寄生蟲病、月經(jīng)過多、胃病等慢性病 ， 缺鐵的概率很高 。因此，可以改變選擇食物的習(xí)慣，除了攝取含鐵高的食物外，還需要吃其他食物 。可以少吃多餐 ， 慢慢咀嚼 ， 促進(jìn)營養(yǎng)吸收 。
其次，在醫(yī)生的指示下服用鐵劑 。最好別自作主張胡亂給自己買補(bǔ)鐵的藥品，凡事過猶不及 。
最后，與準(zhǔn)媽媽們分享妊娠期預(yù)防和治療貧血的食譜，每天可以做同樣的食譜，滋養(yǎng)自己的味蕾 。心情好，身體好，比什么都重要!
八味養(yǎng)血粥
材料:糯米200克、薏苡50克、紅豆30克、棗20張、蓮子20克、糯米20克、生山藥30克、白扁豆15克
做法:薏苡仁、紅豆、糯米、白扁豆在鍋里煮最好把去皮的生山藥切成小塊，加入上述原料一起煮，以熟爛為度 。
【孕婦如何吃才能防貧血？孕婦防貧血的小妙招】小建議:每天早晚吃，連續(xù)20天療程 。

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