調(diào)味料是調(diào)味料，包括香料、鹽、醬油等傳統(tǒng)調(diào)味料、雞精、沙拉醬、番茄醬等制品 。食用制品時(shí)，最好仔細(xì)閱讀其成分 ， 少使用含有防腐劑和色素的產(chǎn)品 。
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鹽:鹽攝入過(guò)多，孕婦末期浮腫 ， 腳踝和小腿皮膚明亮，用手按壓凹陷 ， 長(zhǎng)時(shí)間站立走路 ， 午睡不午覺(jué)更嚴(yán)重 。這是由于孕婦體內(nèi)分泌的變化，引起積水的同時(shí)，增大的子宮壓迫下肢靜脈，阻止血液回流 ， 下肢浮腫 。
【孕婦不能吃什么?孕媽咪應(yīng)少吃的7大調(diào)味品】醬油:醬油中含有18%的鹽，孕婦在計(jì)算鹽的攝取量時(shí)必須計(jì)算醬油 。同時(shí)醬油中含有防腐劑和色素，應(yīng)盡量少吃 。
辣椒:辣椒是營(yíng)養(yǎng)成分豐富的蔬菜 ， 特別是含有大量維生素，適量吃辣椒有助于人們攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分 。但是，辣椒會(huì)刺激腸胃、便秘、加快血流等 。孕婦絕對(duì)不禁止吃辣椒，但適量 ， 前置胎盤時(shí)絕對(duì)禁止吃 。
紫蘇:含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，可以緩解頭痛，減輕流行性感冒的癥狀，具有出汗解熱的作用，含有的紫蘇醛等芳香物質(zhì)被美食家們用于味道，制作海鮮類水產(chǎn)品時(shí)，有助于去除腥味，緩和很多孕婦害怕腥味的不快感 。
青椒八角桂皮五香粉:屬于熱性調(diào)味料，這些調(diào)味料容易消耗腸道水分，減少腸道分泌液引起腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃 。
味精:第九屆聯(lián)合國(guó)糧食和世界衛(wèi)生組織食品添加劑法規(guī)委員會(huì)決定取消成年人每天攝取6-7.5克味精食用限量的規(guī)定，但嬰兒食品仍慎重使用 。味精可以美味食物，含有一定的營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有證明會(huì)產(chǎn)生毒素，所以孕婦只要吃適量的味精就沒(méi)有必要禁用味精 。
姜:生姜刺激性大，容易引起腸道不適，但適量的生姜可以緩解早期妊娠嘔吐，烹飪時(shí)用少量的生姜調(diào)味即可 。
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