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蔬菜粥:適用于血虛風(fēng)干

文章插圖
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材料:菠菜50克，米50克
做法:洗菠菜，煮澀味，切段備用。把白米弄干凈，放入鍋中，加入適量的水煮到米熟湯濃，把菠菜放入粥中，煮到粥 ?？崭箷r(shí)服用，每天一次。
綠豆薏苡湯:適用于濕熱內(nèi)含型
材料:薏苡200克，綠豆50克
制作方法:將薏苡柔軟、煮熟，用綠豆煮熟。
建議1:使用洗發(fā)水的同時(shí)，加入勺子的浴鹽(或鹽)洗凈，每周至少1~2次，不長時(shí)間頭皮屑就會消失，但頭發(fā)越來越有光澤和彈性
風(fēng)多，灰塵多，頭發(fā)干燥的人頭屑多。頭屑是頭皮新陳代謝產(chǎn)物，大致分為大而粘，是油脂性頭屑，另一種是細(xì)而干，是干的頭屑。在干燥的季節(jié)，可以用以下方法減少頭皮屑的發(fā)生。
【頭皮屑多是怎么回事?如何飲食對抗頭皮屑?】1、用熱醋或姜洗頭
2、用蔥汁擦拭頭皮，然后用溫水洗凈；
3、用啤酒濕發(fā)，15分鐘以上后，用水洗凈，最后用洗發(fā)水洗頭。每天2次， 4~5天可以去除頭皮屑，沒有副作用。洗發(fā)后頭屑?xì)埩粼陬^發(fā)上時(shí)，應(yīng)從前到后、從后到前、從左到右、從右到左仔細(xì)梳理頭發(fā) 。梳子中夾著紗布，頭屑附著在梳子上，可以清潔地去除頭屑。如果你的頭發(fā)是油性的頭發(fā)你應(yīng)該在任何季節(jié)使用脫脂性強(qiáng)的洗發(fā)水，每周洗一次。洗完頭發(fā)后，在頭皮上涂上甘油和乳汁。
同時(shí)，生活要規(guī)律，心情舒暢，飲食要注意多吃堿性食物，如海帶和紫菜。經(jīng)常吃新鮮的牛奶、豆類、水果等發(fā)、美容、減少頭皮屑的作用。

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