很多女性喜歡在經(jīng)期喝湯，很多人都知道在經(jīng)期喝湯不僅能夠緩解經(jīng)期的不適癥狀，而且對(duì)于保養(yǎng)身體很有好處 。那么經(jīng)期喝什么湯最好呢？一起來看看吧 。
經(jīng)期喝什么湯最好
1.韭汁紅糖湯
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克 。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用 。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用 。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效 。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔 。
2.烏雞湯
材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量 。
做法：把烏雞去除內(nèi)臟，清洗干凈，備用 。直接把剩下的食材一起放入湯鍋內(nèi)，直接用中火開始慢慢的燉煮 。
功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補(bǔ)血的功能，這對(duì)于女性因?yàn)樵陆?jīng)中丟鐵質(zhì) ， 很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對(duì)于在經(jīng)期滋補(bǔ)也很有效果 。
3.云耳紅棗黃鱔湯
材料：黃鱔2~3條，云耳3小朵 ， 紅棗10個(gè)，生姜3片 。
做法：
1、云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核 。
2、黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi) ， 加入清水2000毫升(8碗量) 。
3、武火煲沸后，改為文火煲約1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可 。
功效：這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血 。
4.百合蓮子瘦肉湯
材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g ， 食用油2ml，枸杞少許 ， 香油1ml 。
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片 。
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘 。
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟 。
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘 ， 撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火 。
功效：百合是潤(rùn)肺、安神、美容、抗癌的滋補(bǔ)佳品，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富 ， 食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃 ， 此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補(bǔ)腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款滋陰安神的養(yǎng)生湯 。
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【經(jīng)期喝什么湯最好 例假期間喝什么湯好】

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