現(xiàn)實(shí)生活中，感冒生病的時(shí)候，吃一些潤(rùn)肺止咳的營(yíng)養(yǎng)粥 ， 是非常不錯(cuò)的選擇 。吃一些消炎藥或者感冒藥效果不錯(cuò)，但是如果加上食療，效果會(huì)是雙倍的 。那么潤(rùn)肺止咳的粥有哪些？下面就為大家介紹 。
潤(rùn)肺止咳的粥有哪些
1.芹菜粥
芹菜粥具有降壓降脂、健胃、調(diào)經(jīng)、潤(rùn)肺止咳的功效 ， 而且對(duì)于清熱平肝、祛風(fēng)利濕也有一定的作用 。對(duì)于那些經(jīng)常面紅耳赤、高血壓、高血脂、中風(fēng)偏癱的人群來(lái)說，長(zhǎng)期適量的飲食芹菜粥，可以起到很好的治愈、緩解作用 。芹菜粥的做法：準(zhǔn)備好40克大米、80克芹菜，將芹菜葉子去掉之后洗干凈，然后放入熬煮八成熟的大米中，攪拌5-8分鐘 ， 美味可口的芹菜粥就完成了，可以適量的放入食鹽來(lái)調(diào)味 。
2.銀耳粥
銀耳10克 ， 發(fā)泡后加入大米100～150克淘凈同煮，加適量蜂蜜攪勻即可 。銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效 ， 適用于虛勞干咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等癥 。
3.白木耳粥
木耳粥具有養(yǎng)胃生津、滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰的效果，而且白木耳的口味比較清淡，適合任何階段的人群 。在煮白木耳粥之前，要提前將木耳泡發(fā)，這樣才能保證粥的口感和味道 。
4.南瓜百合粥
南瓜百合粥不僅具有潤(rùn)肺止咳的功效，還是一道養(yǎng)生健體的營(yíng)養(yǎng)好粥 。對(duì)于清熱解火、消毒利尿存在一定的幫助功效，老年人十分適合這道養(yǎng)生粥 ， 而且其中的黑芝麻還具有養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)發(fā)的效果 。南瓜百合養(yǎng)生粥做起來(lái)也并不是十分的復(fù)雜：準(zhǔn)備好南瓜、百合、大米、黑芝麻，將材料洗干凈、南瓜切成小方塊、百合切碎;然后將所有的食材放入燉鍋中1-2個(gè)小時(shí)即可 。
5.菊花粥
菊花粥具有清熱解暑、清肝火、明眼目、去心煩、潤(rùn)肺、止咳的作用，只需將菊花熬成湯水之后和100克大米一同熬煮就行 。清香的菊花味，不僅能夠吸引住大眾的味蕾，對(duì)于人體還具有諸多的療效作用 。
上面就是為大家介紹的潤(rùn)肺止咳的粥有哪些相關(guān)內(nèi)容，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康 。
【潤(rùn)肺止咳的粥有哪些 喝什么粥潤(rùn)肺止咳】

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