哺乳期不能吃什么？母親哺乳中的飲食直接影響嬰兒的成長發(fā)育是非常重要的 。因此，如果你第一次成為母親，最好知道如何安排哺乳期的飲食 。

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哺乳期飲食原則
補充足夠的水分 。喂養(yǎng)嬰兒會加快女性的水分流失，所以產(chǎn)婦應(yīng)該補充更多的水分 。在飲食上多喝粥和湯，為了促進牛奶的生產(chǎn)，請試試豬肘湯、魚湯、雞湯等 。
保證充足的蛋白質(zhì) 。每天攝取的蛋白質(zhì)必須保證其三分之一來自動物體內(nèi) 。這種蛋白質(zhì)有活血、補血的效果，不僅有助于補充蛋白質(zhì)，還有助于產(chǎn)婦身體的恢復(fù) 。
飲食多樣化 。飲食不偏食，種類齊全，保證營養(yǎng)全面，以主食粗細組合，輔食多樣化為原則 。
哺乳期飲食禁忌
不要吃冷食 。產(chǎn)后母親身體虛弱，血氣弱 ， 需要溫暖的補充食物恢復(fù)體力 。產(chǎn)后吃冷食物 ， 不利于血氣恢復(fù)，容易引起脾胃消化吸收功能障礙，不利于排出惡露和淤血 。
不要吃辛辣刺激食物 。哺乳期吃辛辣食品，例如辣椒 ， 不僅會加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)便秘，進入乳汁后對嬰兒也不好 。刺激性食物 ， 例如酒精、濃茶、咖啡等，會影響睡眠和腸胃功能 ， 抑制乳汁分泌，這些食物進入嬰兒身體內(nèi) ， 也會對寶寶造成影響 。
別貪吃過咸的食物 。咸的食物 ， 如腌制品，鹽分過多，容易引起產(chǎn)婦的水中 ， 也會影響嬰兒的味道 。不過，產(chǎn)后也不是顆鹽不進，產(chǎn)后因尿多、汗多，所以排出的鹽分也多 ， 需要補充一定量的鹽分來維持電解質(zhì)平衡，做菜、煲湯時也要放少量的鹽 。
別貪吃過硬、不容易消化的食物 。產(chǎn)婦本身的腸胃功能較弱，再加上運動量較??，染J鉤雜病⒄?、油腻、肥厚的食五P?不利于產(chǎn)婦消化吸收，也容易導(dǎo)致消化不良 ， 滋生痔瘡 。乳汁油膩，影響嬰兒的消化 。
接下來，讓我們具體了解一下哺乳期不能吃的食物 。
哺乳期間不能吃什么
辣的食品和咖啡因:要避免洋蔥、大蒜和其他辣的食品起嬰兒腹瀉和膨脹 。因為這些食物被母親的消化系統(tǒng)吸收后，奶的味道和酸度會發(fā)生變化 。
只含熱量的食品:盡量不要用油膩或甜的食物，比如油炸薯片、糖和蛋糕來代替合理的飲食 。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng) ， 只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響 。而且油炸食物難以消化，對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱 ， 媽媽吃了對恢復(fù)健康不利 。
刺激性食物:哺乳期吃刺激性食物，從乳汁進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康 。但進食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的 。
巧克力：因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積 ?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛 ， 排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn) 。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身材發(fā)胖 。
【哺乳期不能吃什么？哺乳期遵循這些飲食原則】腌魚、肉類食物:一般成年人每天鹽量為4.5~9克，根據(jù)平時的習(xí)慣，不要吃鹽，也不要吃咸 。母親吃鹽過多，會加重腎臟的負擔(dān)，對腎臟不利，也會增加血壓 。

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