春季，人們經(jīng)常感到口干舌燥、鼻腔干、喉嚨癢，這些都是“上火”的征兆 。你不妨自己試著熬制一些“降火”粥及吃一些去火食物給身體“降火” 。
春季喝什么粥去火
1、豬肝粥
材料：粳米250克，豬肝60克，加適量水，熬煮 。作用：豬肝粥具有補血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用 。
2、薺菜粥
材料：薺菜洗干凈、切碎 ， 粳米，粳米煮沸后放入薺菜熬煮 。作用：薺菜中富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營養(yǎng)豐富、味道甘美 。
3、菠菜粥
材料：菠菜，粳米 ， 豬油，精鹽，味精，胡椒粉，加適量水，熬煮成粥 。作用：菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結，尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用 。
4、韭菜粥
材料：韭菜、粳米、精鹽、味精 加入少量水將粳米煮沸 ， 放入韭菜熬煮成粥 。作用：韭菜富含維生素A、B、C和糖類及蛋白質(zhì)，且有調(diào)味殺菌等作用 。
5、紅棗粥
【春季喝什么粥去火】材料：紅棗、粳米、精鹽 紅棗與粳米一起放入鍋中，加入適量水熬煮 。作用：紅棗具有良好的補益作用，對兒童的生長發(fā)育有很大益處 。特別是其性平和，能養(yǎng)血安神 ， 適用于久病體虛、脾胃功能虛弱者服用 。
6、蘿卜粳米粥
材料：白蘿卜 ， 粳米，生姜絲 ， 豬油，精鹽，加適量水，熬煮成粥 。作用：蘿卜粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用 ， 適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用 。
7、芝麻粥
材料：粳米，芝麻，加適量水，熬煮成粥 。作用：芝麻粥具有潤肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤腸通便的作用，適合肝腎不足、頭發(fā)早白、脫發(fā)、肺燥咳嗽及便秘等患者食用 。
8、茼蒿粥
材料：茼蒿 ，  粳米，生姜，熟豬油 ， 精鹽，加適量水，熬煮成粥 。作用：茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用 。

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