韭菜粥
材料：韭菜、白米、豬肉少許 。
做法：先把白米粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用 。
功效：韭菜內(nèi)含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì) 。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用 。
芍藥紅粥
材料：芍藥、桂心、防風(fēng)、知母、麻黃、白米、制附子、 。
做法：芍藥、桂心、防風(fēng)各10克，知母、麻黃各6克 ， 制附子8克，甘草3克，白米150克，紅糖適量，水煮成粥 。
功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風(fēng)除濕、止痛的作用 。適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥 。
材料：白扁豆、蓮子、仁、芡實(shí)、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等 。
做法：將主要食材撿好洗凈，煮成半熟 ， 再用文火熬，當(dāng)粥稀稠適中，吃的時(shí)候再加糖即可食用 。
功效：八寶粥具有健脾養(yǎng)胃、消滯減肥、益氣安神的效果 。
另外，可作為肥胖及者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美的食品，所以 ， 一般體質(zhì)都可以吃 。
枸杞蓮子大米粥
材料：蓮子、枸杞、大米 。
做法：蓮子去蓮子心，加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量，共煮粥，趁熱即可食用 。
功效：大米是經(jīng)常食用的一種傳統(tǒng)主食，有胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨的功效 ， 適合在冬天的時(shí)候食用 。因此，冬季養(yǎng)生粥絕少不了它 。
【冬季提高免疫力 三類養(yǎng)生粥推薦】

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