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【入秋皮膚干燥癢怎么辦皮膚干燥要吃什么皮膚才會水嫩】秋天是干燥的天氣，最近感覺自己的皮膚越來越干燥的MM也很多，那個皮膚干燥應(yīng)該吃什么樣的食物呢讓我們和小編一起看看。

文章插圖
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1、蘆薈
蘆薈果肉可以直接涂在臉上，榨汁后也可以作為保濕噴霧，曬黑后涂抹效果。可以保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏。
2、薏仁
薏仁是常用的中藥。它也是一種常見的補水食品，性味甘甜，微寒，有利于水消腫、健脾除濕、舒筋除癱、清熱排膿等效果，是常用的補水浸濕藥。薏苡仁也是美容食品，常食能保持人體皮膚光澤細膩，祛痘、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對祛屑、祛痘、干裂、皮膚粗糙等有很好的療效。
3、牛奶
牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液” ，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養(yǎng)性是其它任何人造營養(yǎng)品都無法比擬的。秋季的補水營養(yǎng)可以靠牛奶來幫助！
4、梨子
梨子梨含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸（蘋果酸、檸檬酸等）及煙酸等成分。主要治療肺陰損失，咳嗽少痰，咽干口，聲音嘶啞，胃陰損失，渴望飲用，消谷善饑，身體瘦，大便干燥等。女性秋天滋陰養(yǎng)顏非常合適。
5、銀耳
銀耳是秋季補水的好食物。銀耳是珍貴的營養(yǎng)補充品，也是扶正強的補充劑。歷代皇家貴族認為銀耳是延年益壽永生良藥。銀耳性無毒，既有補脾開胃的效果，又有益氣清腸的作用，滋陰潤肺。此外，銀耳還可以增強人體免疫力，增強腫瘤患者對放射線和化療的耐受性。女性月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等疾病對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋養(yǎng)的患者是很好的補品。
6、百合
百合除蛋白質(zhì)、維生素c等營養(yǎng)素外，還含有秋水仙堿等特殊補水成分。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。中醫(yī)認為新鮮百合具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的效果，對病后虛弱的人非常有益。
7、番茄
番茄所含的番茄紅素有助于平整新的皺紋，使皮膚柔軟光滑。一項實驗表明，經(jīng)常吃西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈，也不容易曬黑。
8、三文魚
三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
9、海帶
海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食品，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
10、甘蔗
甘蔗是清潔、潤澤、涼爽滋養(yǎng)的補水佳品，自古以來就被廣泛稱為清淡儒雅的文人墨客們。唐代詩人王維在《櫻桃詩》中寫道：“飲食不須愁內(nèi)熱，大官還有蔗漿寒 ?！倍筢t(yī)學(xué)家李時珍對甘蔗則別有一番見解，他說：“凡蔗榕漿飲固佳，又不若咀嚼之味永也”，將食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓盡致。

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