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現(xiàn)在是秋天，但炎熱的勢頭一點(diǎn)也沒有消失。許多女性由于貪“涼”，吃過多冰冷、寒性食物，吹低溫空調(diào)等原因，導(dǎo)致體寒，進(jìn)而引發(fā)“宮寒癥” 。所謂的宮寒，中醫(yī)上講是指女性腎陽不足，而出現(xiàn)下腹墜脹，疼痛（熱敷才會(huì)緩和），白帶異常、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等主要癥狀。

文章插圖
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中醫(yī)診斷宮寒體征
望:經(jīng)血顏色暗，白帶顏色清淡，顏色暗，蒼白，舌頭暗，舌苔白，水滑。
聞:白帶有腥味。
痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期、閉經(jīng)、腰膝冷、四肢不溫。
觸摸:小腹溫度低。
宮寒女秋季慎重吃5種食物:
1、菊花茶。
菊花性微寒，有清肝明目、清肝熱效果，胃寒、體寒的人不適合飲用。經(jīng)期不要喝菊花茶，以免加重宮寒痛經(jīng)等癥狀，引起腹痛。
2、冰淇淋月餅、冰皮月餅。
冰淇淋月餅和冰皮月餅備受女性青睞。美味的食物很好吃，但要吃！
冰淇淋月餅是以冰淇淋為餡料制成的月餅，口感涼爽，需要冷凍貯藏的餅皮月餅是用熟糯米粉制成的，也需要冷凍貯藏。因此，宮寒的女性不要吃這樣的月餅，以免寒冷傷害身體。
3、梨。
梨性寒濕，多吃會(huì)傷脾胃，脾胃虛寒，怕冷的食者應(yīng)該少吃。宮寒的女性不要多吃梨，最好煮后再吃，以免宮寒癥狀惡化。
4、柿子。
中醫(yī)認(rèn)為柿子甘寒微澀，肺脾胃大腸經(jīng) 。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。所以宮寒的女人最好少吃！
5、柚子。
柚子味甘酸、性寒，具有祛痰止渴、理氣散結(jié)、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。普通人每天的食用量最好不要超過200克。一天一大片就行了。中醫(yī)認(rèn)為柚子性寒，脾虛腹瀉、宮寒的女性不應(yīng)該多吃。
宮寒女性的防寒鑰匙:
1、吃冷尺度
中醫(yī)推薦，盛夏季節(jié)只吃冷食，不吃剛從冰箱里出來的食物。但是，這個(gè)尺度可以自己把握。身體干燥氣大的人可以多吃一點(diǎn) 。不要太多。例如，吃冰淇淋一天不超過兩個(gè)人。
2、吃涼爽的順序
有涼爽、熱兩種東西的時(shí)候，最好先吃熱的東西，然后吃涼爽的東西。順序相反的話，涼爽會(huì)被熱氣壓在子宮里，損害。
3、分辨寒食
除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。
暖宮飲食方
1、餐前姜茶
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān) 。
2、多吃補(bǔ)氣暖身的食物
如核桃、棗、花生，先天的不足用后天的高能量補(bǔ)充，不用擔(dān)心內(nèi)熱過多，宮寒體質(zhì)是內(nèi)熱不足，內(nèi)熱不易出現(xiàn) 。
3、用鮑魚滋補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱，滋陰養(yǎng)顏，清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做鮑魚食物。
4、宮廷溫暖的宮殿湯
這種食物可以溫暖下半身的元陽之氣，常作為清代后宮妃每月必吃的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克，冬蟲夏草1根，雞蛋1枚，鹽少，一起用水蒸蛋湯就能吃。長期吃可調(diào)理子宮寒氣，比吃藥效果好。
5、紅糖水。
生理前3天每天喝紅糖水，增加排放量，清潔月經(jīng)，活血，溫暖宮殿。
6、燕窩粥
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宮寒女秋天不要吃五種食物 吃哪些食物可以驅(qū)寒溫暖身體

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