不足0.001毫克重的受精卵在9個月內(nèi)生長為3500克重的胎兒，所需的營養(yǎng)來自孕婦 。因此 ， 只有確保母親有良好的營養(yǎng)攝入，我們才能為嬰兒創(chuàng)造最好的生活環(huán)境 。
1.孕婦整體重要增加9~15公斤 ， 孕婦的飲食加15公斤左右~20% 。早產(chǎn)引起的惡心嘔吐可以減少飲食 ， 飲食要清淡 。你可以吃酸棗、橘子等酸果，而不是泡菜 。
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第二 ， 懷孕中間3個月，胎兒每天體重增加10克，孕婦食物量應增加 。子宮膨脹壓迫腸道，容易便秘，孕婦應多吃蔬菜，多喝水 。
三、懷孕最后三個月，胎兒體重翻倍，腦細胞激增，是孕婦營養(yǎng)的關鍵階段，要注意飲食充足、合理均衡 。
4、懷孕中后期，每天平均飲食應增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，相當于300克牛奶、兩個雞蛋或50克瘦肉 。如果是植物蛋白，應多吃15克，相當于200克豆腐或大米 。5.懷孕期間血容量急劇增加30%，紅色血球需要700毫克鐵，日需求是平時的3、4倍 。應該多吃瘦肉、鳥、魚等動物性食物 。豬肝一周吃兩三次，必要時可以吃鐵，但不要喝茶 。
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控制鹽的用量，菜不宜過咸，對下肢水腫的孕婦，要多加注意 。
七、提供足夠的維生素，每天吃500元~蔬菜700克，飯后最好吃水果 。
【早產(chǎn)反應有什么癥狀？懷孕期間如何飲食？】六、孕婦乳制品不足時，應服用鈣片，多曬 。
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