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我們都知道，優(yōu)生根基，首先取決于男女雙方的遺傳基因和身體健康狀況。大多數(shù)人認(rèn)為自己很健康，但事實(shí)并非如此。許多疾病初期沒有明顯的癥狀，如輕度缺鐵性貧血等礦物質(zhì)缺乏疾病。專家認(rèn)為，血色素低于110g/L或臨界值時(shí)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鐵。特別是懷孕期間的女性，受特殊時(shí)期生理因素的影響，體內(nèi)鐵的需求量也在增加，因此補(bǔ)充營養(yǎng)劑是必不可少的。

哪些孕婦需要吃營養(yǎng)補(bǔ)充劑？營養(yǎng)補(bǔ)充劑如何分類？

文章插圖
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挑食、偏食的準(zhǔn)媽媽
因?yàn)槊總€(gè)人的飲食習(xí)慣不同，飲食結(jié)構(gòu)也不同。例如，有些人不喜歡香菜、茴香的味道，總是很遠(yuǎn)，但這些蔬菜含有豐富的胡蘿卜素，長期偏食會(huì)導(dǎo)致維生素不足、營養(yǎng)不良。
懷孕嘔吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽
懷孕期間，準(zhǔn)媽媽嘔吐現(xiàn)象嚴(yán)重的情況下，為了保證母親和胎兒的健康需要，必須補(bǔ)充營養(yǎng)劑。例如，服用b族維生素和維生素c也能減輕妊娠反應(yīng)的不適。
如何確定是否需要吃？
懷孕期間去醫(yī)院進(jìn)行生化檢查，發(fā)現(xiàn)自己是否有營養(yǎng)不良的問題，調(diào)整飲食吃補(bǔ)充劑。
隨時(shí)咨詢營養(yǎng)師。
營養(yǎng)補(bǔ)充劑如何分類？
營養(yǎng)補(bǔ)充劑分為復(fù)合劑和單劑兩種。那么它們分別適合于哪些準(zhǔn)媽媽服用呢?專家告訴我們:復(fù)合劑適用于多種營養(yǎng)素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的準(zhǔn)媽媽；單劑適用于膳食比較平衡而個(gè)別營養(yǎng)素不足的準(zhǔn)媽媽。比如有的人沒有吃奶制品的習(xí)慣，攝入鈣的量不足，且鈣充分吸收受很多因素影響，所以當(dāng)個(gè)別營養(yǎng)素不足時(shí)需要補(bǔ)充單劑。
營養(yǎng)素缺乏會(huì)怎樣？
危害準(zhǔn)媽媽健康
準(zhǔn)媽媽飲食中供給的營養(yǎng)素不足，胎兒必須吸收母體中儲(chǔ)存的鈣、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)不足。常見的缺鐵性貧血、軟骨病等。另有一些危害如下:
代謝調(diào)節(jié)異常營養(yǎng)缺乏，會(huì)打破體內(nèi)各種物質(zhì)保持的平衡，異常的代謝反應(yīng)便成為許多臨床表現(xiàn)的內(nèi)在原因。例如，維生素B2不足，容易發(fā)生口角炎的刷牙時(shí)牙齦出血，維生素C不足的表現(xiàn)也有可能。
抗感染能力下降，營養(yǎng)素不足，抗感染能力下降，人容易生病。許多營養(yǎng)素與人體免疫功能有關(guān) 。例如，維生素a可以預(yù)防反復(fù)呼吸道感染。
組織再生恢復(fù)延遲營養(yǎng)缺乏時(shí)代謝率下降，蛋白質(zhì)合成率下降，導(dǎo)致組織再生恢復(fù)延遲。
危害嬰兒健康
準(zhǔn)母親營養(yǎng)狀況的好壞，不僅直接影響胎兒的成長發(fā)育，對胎兒腦細(xì)胞和智力的發(fā)育也很重要。
生長發(fā)育障礙胎兒的發(fā)育是一個(gè)快速的過程，足月分娩的嬰兒體重是授精卵的10億倍，這必須由母體提供所有營養(yǎng) 。其中鐵和碘起著重要作用，不足會(huì)威脅胎兒的健康。
腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙妊娠期葉酸不足是無腦、脊柱裂紋等神經(jīng)管畸形兒的主要原因。懷孕前、懷孕期間，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充少量葉酸，可以預(yù)防大部分神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
補(bǔ)多了會(huì)怎么樣？
在現(xiàn)在的城市，很多準(zhǔn)媽媽盲目、胡亂、過度補(bǔ)充營養(yǎng)素(包括多種維生素和礦物質(zhì)) 。事實(shí)上，營養(yǎng)素的攝入不是有益的，人體所需的營養(yǎng)素不應(yīng)該太少，也不應(yīng)該太多，應(yīng)該控制在科學(xué)合理的范圍內(nèi) 。因此，在預(yù)防營養(yǎng)素不足的情況下，也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到過度補(bǔ)充營養(yǎng)素的危害，特別是妊娠初期對胎兒畸形的危險(xiǎn)性。例如，在妊娠初期的幾個(gè)月內(nèi)，攝取異常高的異維甲酸(維生素a類似物)可以導(dǎo)致自發(fā)流產(chǎn)和各種先天缺陷。鐵、鉛等攝取過量也會(huì)中毒。補(bǔ)充碘鹽要慎重慎重。食鹽中加入碘的話，一般不需要增加碘。碘攝入過多會(huì)導(dǎo)致新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒的智力。
另外，各種營養(yǎng)素之間有協(xié)同和困難的作用。例如，維生素d可以促進(jìn)鈣的吸收，但維生素d攝取過多會(huì)中毒的鈣和磷攝取的比例為1:2，鈣攝取過多會(huì)影響磷的吸收。同樣磷攝入過量，也會(huì)影響鈣的吸收。
溫馨提示:
營養(yǎng)補(bǔ)充劑不能代替飲食營養(yǎng)源。
補(bǔ)充營養(yǎng)元素，必須在營養(yǎng)保健醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)合理地進(jìn)行。
特別注意各種類型但營養(yǎng)素相同的補(bǔ)充劑(包括食物) ，以免過度 ?，F(xiàn)在添加營養(yǎng)素的飲料很多。例如，喝了添加維生素d的牛奶，請不要忘記將其含量計(jì)入一天的攝取量。如果忽視的話，維生素d的攝取量容易超過。
【哪些孕婦需要吃營養(yǎng)補(bǔ)充劑？營養(yǎng)補(bǔ)充劑如何分類？】如果你打算懷孕，你應(yīng)該先去醫(yī)院檢查你的身體，了解你的身體狀況。如果需要補(bǔ)充營養(yǎng)素，按照醫(yī)生的指示吃補(bǔ)充劑，科學(xué)合理地安排飲食的健康，為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管的缺陷，建議在懷孕前3個(gè)月內(nèi)每天服用1片斯利安片。

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