消化不良、脾胃虛弱、挑食、厭食等是兒童的通病 。引起這種癥狀的原因有很多 ， 特別是孩子攝取大量高營養(yǎng)蛋白質(zhì)食物時(shí)，孩子的脾胃在發(fā)育中，不能完全消化吸收這些食物的殘?jiān)?。兒童飲食不受控制，吃冷刺激性食物，兒童脾胃不和 。孩子不消化吃什么食物好呢？讓我們看看 。
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兒童消化不良應(yīng)該吃什么食物？
1、酸奶
酸奶是純牛奶經(jīng)益菌發(fā)酵而成的 。酸奶中不僅蛋白質(zhì)和鈣含量豐富 ， 還有活性有益菌和酶等活性物質(zhì)，熱量低 ， 預(yù)防體內(nèi)菌群紊亂，調(diào)節(jié)食欲，給孩子挑食，厭食的缺點(diǎn)有一定的改善 。此外 ， 酸奶具有通便作用，對兒童便秘有很好的緩解效果 。
2、番茄
番茄是我們生活中常見的一種蔬菜 。它的營養(yǎng)價(jià)值也是公認(rèn)的 。番茄在蔬菜中的維生素c含量比較高，而且番茄中的番茄紅素有利于脾胃的消化吸收，刺激胃液的分泌 ， 有利于胃腸的消化，番茄紅素有抑菌作用，有利于健康 。
【小兒消化不良？推薦這四種食物有助于消化！】3、名山藥粥
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谷子和山藥一起煮粥對身體非常有益 。小米具有補(bǔ)氣安神，滋陰壯陽的功效 。米粥常用作術(shù)后患者，如產(chǎn)婦等營養(yǎng)粥 。中醫(yī)認(rèn)為山藥健脾養(yǎng)胃 ， 提高人體免疫力，是藥食同源的食材 。因此 ， 當(dāng)食欲不振、消化不良時(shí)，可以煮一些小米山藥粥來調(diào)節(jié)腸胃 。
4、小米蘑菇粥
小米是補(bǔ)氣養(yǎng)胃的良藥 。特別是對虛弱人群有很好的食補(bǔ)作用 。香菇富含硒和礦物質(zhì) ， 有消食化積的功效 。孩子積食、食欲不振的癥狀時(shí)，可以煮香菇粥喝，補(bǔ)充食物的效果很好 。
從本文的介紹可以看出，如果孩子吃得太多而厭食、消化不良等，他們可以多吃酸奶、番茄、小米和山藥 。其中酸奶和番茄酸甜，具有開胃作用，尤其是酸奶中的活性物質(zhì)，能促進(jìn)消化，幫助吸收 。小孩也愛喝 。小米和山藥有健脾補(bǔ)氣的作用 ， 經(jīng)常食用對胃很有好處 。
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