男人過了30歲之后 ， 體能漸漸的就開始了衰退 ， 如果不重視保養(yǎng) ， 那么身體就會出現(xiàn)各種各種的不適，男人若不想“體弱多病”就必須重視保養(yǎng)，陽氣不足就是這個時候首當其中要正視的，陽氣不足怎么辦呢？如何補陽氣呢？
男人陽氣不足怎么辦
男科穴——關元
【男人陽氣不足怎么辦】對于男科保健 ， 有一個首要的穴位要知道 ， 那就是關元 。按摩關元穴具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用 。前人有“當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也” ， 古今都作為保健的要穴 。
治療病癥：
主要用于治療元氣虛損的病癥，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等；
關元穴位置：
臍下四指處 。關元穴位于人體“陰脈之?！钡娜蚊}，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用 。這里的寸是同身寸 ， 每個人手掌四指并攏的寬度，就相當于同身寸的3寸，所以 ， 要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴 。
按摩方法：
自我按摩時，首先可以以關元為圓心 ， 左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘 。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘 。
當然，如果有條件 ， 也可以用艾條灸關元 ， 每次10分鐘左右，有很好的強壯作用 。
曬太陽法：曬頭頂補陽氣
中醫(yī)認為“頭為諸陽之首” ， 是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部 。百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是曬太陽的重點 。曬頭頂不必拘時拘地 ， 可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂 ， 可以通暢百脈、調補陽氣 。
曬后背調氣血
人體腹為陰，背為陽 。很多經脈和穴位都在后背，曬這里能起到調理臟腑氣血的作用 。曬的時候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛煉時可特意將后背朝向陽光即可 。時間長短自己掌握，以舒適為宜 。此外，人的后腰部位有兩大穴位 ， 分別是命門和腎樞（分別在腰背的正中部位） 。如果方便，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下這兩個穴位 ， 可以補充腎氣 ?；蛘咴跁裉柕臅r候 ， 可配合將雙手搓熱后摩擦該部位 。

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