一個人吃兩個人，我現(xiàn)在懷孕六個月 ， 幾個月前的不舒服已經(jīng)沒有了 ， 現(xiàn)在的食欲很好 。雙方父母看到我這么有食欲，鼓勵我多吃 ， 而且每天菜都換花樣 ， 說我要給兩個人營養(yǎng)，多吃肚子里的孩子長得很好 。準媽媽:純子

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不缺鈣就得服鈣劑 我懷孕后，家人就以孩子健康為由，連哄帶騙地讓我吃鈣片 。周圍其他一些孕婦 ， 也有補充營養(yǎng)的想法，但究竟該怎么補，絕大多數(shù)人的說法卻各異 。準媽媽:雅雅
半夜餓了就吃水果，聽說水果多孩子的皮膚好，每天睡覺前吃水果，減輕饑餓感 ， 不胖 。準媽媽:曉穎
點評:準媽媽吃得多 ， 肚子里的寶寶就健康嗎？近日，雅培公司發(fā)布的《孕期生活習慣知網(wǎng)查重結(jié)果顯示：目前孕產(chǎn)婦營養(yǎng)過剩比例偏高，超過半數(shù)受訪者自認為孕期營養(yǎng)知識不足 。
中福會國際婦嬰保健院沈月華教授認為，孕期營養(yǎng)并非越多越好 ， 營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不足都會影響母親健康和胎兒正常發(fā)育 。鈣最好從奶制品中獲得 ， 即使是水果等有益的食物，準媽媽也不容易無限攝入 。不然易患孕期糖尿病等并發(fā)癥 。
【準媽媽應該如何把握懷孕期間的營養(yǎng)】她提出，孕期飲食應達到九個一的標準：即1-2杯合適的奶制品（500ml，孕婦配方奶優(yōu)?。?、噎h(huán)荽窒復釓淶鬧魘常?50~300g ， 一般為粗糧）、1斤蔬菜（250g綠葉）、1-2個水果（150~300g）、100g豆制品和100g肉類、1只雞蛋、一定量調(diào)味品（油20~25g、鹽6g，不用或少用糖）、一定量飲水量（2000ml） 。

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