問:我特別喜歡吃肉，但懷孕期間怕對胎兒不利，必須忍耐 。我想知道 ， 準媽媽每天吃多少肉比較合適？
答：肉類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，我們平時經(jīng)常吃的肉類包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉和魚肉，這些肉類的蛋白質(zhì)含量在16~26%之間 ， 而且這些肉類中所含的氨基酸最容易被人體吸收利用 。同時，肉類也是人體鐵、銅、鋅、鎂等營養(yǎng)素的最佳來源之一 。對于健康的準媽媽來說，懷孕初期每天的肉類攝取量最好是100~150克 。孕中晚期要比孕早期每天多攝入蛋白質(zhì)15~25克，相當于50~125克肉類 。每周攝取的肉中最好包括200~300克魚 。
【孕婦每天吃多少肉比較合適？】

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