孕婦的飲食變成花樣吃
【準媽媽吃飯要改變花樣吃】孕婦需要更多的營養(yǎng)，過去一天三餐的飲食習(xí)慣不能不斷提供營養(yǎng)，飲食是補充營養(yǎng)的好方法 。加餐要注意食物的多樣化和營養(yǎng)的均衡 。一般來說 ， 在早餐和午餐之間或者下午4點鐘左右，吃25克左右芝麻糊，能夠為準媽媽提供能量 。
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準媽媽也可以把煮雞蛋、牛肉干、魚片干、豆腐干、全麥餅干、青稞粉、蓮藕粉添加到飲食食譜中 。每頓加餐時，盡量將蛋白質(zhì)食物控制在25克以內(nèi) ， 在25克以內(nèi)，淀粉類食物也應(yīng)控制在25克左右，同類食物不應(yīng)重復(fù)食用 。變著花樣地吃最好 。每天換樣子，補充營養(yǎng)不厭倦 。如果準媽媽想吃甜食的話，水果應(yīng)該優(yōu)先 ， 但是每天吃水果的數(shù)量不能超過500克 。否則，糖分會攝取過多，機體的糖代謝負擔(dān)會進一步加重 。
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