在青春期很多人的臉上都會長痘痘 ， 那么有什么辦法可以消除這種煩人的痘痘呢？我相信大家都聽說過很多去除青春痘的方法，但有很多副作用 。今天給大家介紹的就是可以祛痘的食物，千萬不要錯過 。

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長青春痘吃什么好
翹曲 。連翹是抗菌譜廣泛的中藥，具有非常明顯的抗炎作用 。促進炎性屏障的形成 ， 降低毛細血管的透過性，減少炎性滲出，有效消除青春痘引起的局部紅腫 。
柚子 。含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素、鈣、磷、鎂、鈉等人體所需要的要素，其他水果無法比擬 ?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)口罩都加入了葡萄柚的成分，對去除青春痘有很好的效果 。經常使用柚子美容 。
野菊花 。藥理實驗證明 ， 野菊花是天然的抗菌素 ， 可以抑制和殺死數(shù)十種細菌 。因此，廣泛應用于治療人體內外各種炎癥 。青春痘剛開始紅腫，用野菊水洗臉，可以迅速控制局部炎癥，防止青春痘引起的色素沉著 。
番茄 。番茄既是蔬菜也是水果，但無論是水果還是蔬菜 ， 都是消毒食品 。番茄所含的茄紅素和膳食纖維能有效加快新陳代謝，排除毒素 。多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩 ， 番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，排除體內毒素，對祛痘有很好的功效 。
丹參 。有改善血液循環(huán)，抑制毛囊內痤瘡丙酸桿菌的生長繁殖，控制青春痘發(fā)生 。
蘋果 。蘋果是美容的好產品，既可以減肥，又可以潤滑皮膚 。蘋果是低卡路里的食物，每100克只產生60千卡路里的蘋果營養(yǎng)成分溶解性高，容易被人體吸收，因此被稱為活水，有助于溶解硫元素，使皮膚柔軟 。蘋果有銅、碘、錳、鋅、鉀等要素，人體缺乏這些要素，皮膚干燥、易裂、癢 。
除此之外 ， 長痘痘后在飲食上還應該注意哪些呢？
長痘痘的飲食建議
少吃含脂肪高、含糖高的食物 。食用高能量食物，機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，痤瘡不斷出現(xiàn) 。因此 ， 應適量食用豬油、奶油、肥肉、內臟、巧克力、冰淇淋等 。
不喝咖啡、酒、濃茶 。青春痘本身的內分泌水平不均衡，咖啡對內分泌系統(tǒng)有很大影響，建議不要喝咖啡 。這種飲料不應該像酒和濃茶一樣喝 。
多吃富含維生素A豐富的食物 。維生素A能促進上皮細胞的增生 ， 可調解皮膚汗腺 ， 消除粉刺 。富含維生素a的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝等 。
【青春期臉上長痘痘怎么辦 多吃水果幫你清除痘痘煩惱】禁止容易著火的水果 。荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、椰子、石榴蓮、杏子、棗子、山楂、石榴、水果、木瓜、橘子、柑橘、白果等溫暖的水果，容易引起火災的水果，青春痘的朋友不要吃 。

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