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秋天是各種傳染病多發(fā)的季節(jié)，也是孩子強(qiáng)化營養(yǎng)、添加補(bǔ)充劑的好季節(jié) 。兒童食物應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，提高抵抗力。以下是美味兒童秋季食譜大全，供媽咪們參考。

文章插圖
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秋冬是孩子體重快速增加的季節(jié)，但同時(shí)也是各種傳染病多發(fā)的季節(jié) 。為了提高孩子的免疫力，孩子的食物以優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)為主，在提高孩子的抵抗力的同時(shí) ，補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素，補(bǔ)充夏天大量出汗的適當(dāng)補(bǔ)充含熱量高的食物，增加熱量抵抗寒冷。因此，在食物的選擇上，可以考慮增加牛肉、魚、雞等肉類食品和豆制品的食物，在制作方法上多采用燉、炒、燒等方法，多補(bǔ)充湯，緩氣候干燥對孩子的不良影響。當(dāng)然，新鮮水果和蔬菜是嬰兒一年不能忽視的。
兒童秋季食譜:燉骨
制作方法:清洗新鮮骨切成小塊，加入冷水、姜、蔥、大料、少量醋，用高壓鍋煮30~40分鐘。將燉好的排骨放入嬰兒的粥和面條中烹飪食用，直接吃肉，或者放入料理食用。
營養(yǎng)提示：肉、骨頭和湯一起吃，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì) 。有些媽媽誤以為排骨的營養(yǎng)經(jīng)過長時(shí)間的燉煮完全融入湯中，其實(shí)是不正確的認(rèn)識。
兒童秋季食譜:蝦蛋餃
制作方法:清洗新鮮蝦，加入鹽、姜蔥、料酒等材料，蒸鍋15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在碗里均勻。把雞蛋液放在炒鍋里，在雞蛋還沒凝固的時(shí)候放入蝦，把雞蛋折成半月形，翻過來煎就可以取出待機(jī) 。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍微煮一下就可以吃了。
營養(yǎng)提示:蝦和雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，蝦含有大量礦物質(zhì)，易于消化吸收，是兒童補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳食品。綠葉蔬菜可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì) 。
兒童秋季食譜:魚泥豆腐湯
制作方法:將魚洗凈加鹽、姜，蒸鍋后去骨刺，搗成魚泥。把水燒開放入少量鹽中，放入切成小塊的嫩豆腐中，煮沸后放入魚泥中，加入少量淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。
營養(yǎng)提示：魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。
兒童秋季食譜:豬血豆腐蔬菜湯
制作方法:豬血豆腐切成小塊，蔬菜洗凈切成小塊。水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加入調(diào)味料即可。
營養(yǎng)提示:豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)良食品，具有鐵豐富、易吸收、廉價(jià)、質(zhì)量好等優(yōu)點(diǎn) 。蝦皮中含有大量鈣和磷是兒童補(bǔ)鈣食品。
兒童秋季食譜:橙汁魚片
原料:橙、魚片
烹飪方法:首先切橙皮成丁。在吉士粉中加入適量的果汁，再加水調(diào)開，以小火煮沸，放入切成丁的鮮橙和糖調(diào)勻后備用。把魚切成片狀，加入酒和鹽腌制一會(huì)兒，用蛋白和面粉加點(diǎn)水做面糊，把魚片涂上面糊，放入油鍋里滑油。最后，把煮好的橙汁浸在魚片上混合即可。
作用：用新鮮水果入菜，是健康飲食的一種新趨勢。橙子含有豐富的維生素C ，能幫助鐵質(zhì)的吸收，預(yù)防貧血，助消化，又可保護(hù)血管，維護(hù)牙齒和牙齦的健康。
兒童秋季食譜:山藥蝦球
原料:蝦、山藥粉、雞蛋
烹飪方法:首先將蝦切成蝦皮，加入山藥粉和適量的鹽、味精、黃酒、蔥、雞蛋、生粉、攪拌均勻，然后做小丸子，放入鍋中煎，最后用少量的水、醬油、糖和煎好的丸子煮一會(huì)兒
作用:山藥有益脾胃的效果，這道菜適合脾虛、食物少的幼兒吃。
兒童秋季食譜：花生青豆泥
原料：花生、青豆
烹飪方法：先將炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎機(jī)加工剁碎，然后加入適量的黃油、糖攪拌成泥狀。
作用：花生和青豆均性甘、味平，尤其是青豆中含有人體所必需的八種氨基酸，營養(yǎng)價(jià)值極高。
兒童秋季食譜:核桃仁枸杞雞丁
原料:雞肉、核桃仁、枸杞稍
烹飪方法:首先將雞肉切成?。?用漿料涂油，將切好的核桃仁放入鍋中煎一會(huì)兒撈出來，鍋里放入少許水，加入鹽、味精
【秋天寶寶吃什么好呢？八種食譜提高免疫力】作用:干果核桃仁含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是傳統(tǒng)的大腦健康食這道菜紅白相間，有健腦補(bǔ)身的效果。

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