鋅是人體生長發(fā)育必須的微量元素之一，特別是處于生長發(fā)育期的嬰幼兒、兒童，如果鋅缺乏會(huì)表現(xiàn)出一些異常癥狀 。缺鋅的寶寶容易挑食、厭食、甚至有異食癖；缺鋅的寶寶身體的免疫力下降 ， 平時(shí)比較容易感冒，到了流感流行季節(jié)幾乎每次流感都會(huì)被感染 。兒童缺鋅未及時(shí)有效治療，長期發(fā)展頭發(fā)稀疏黃色，無光澤 ， 指甲有白點(diǎn)、肉刺表現(xiàn)，缺鋅兒童生長遲緩，與同齡人相比身高、體重明顯低 。學(xué)齡期的孩子注意力不集中，上課容易疏忽，學(xué)習(xí)成績明顯下降 。
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【孩子補(bǔ)鋅吃什么好呢？】如何給孩子補(bǔ)鋅？日常生活中吃什么好？
首先 ， 食療要改變餐桌上的飲食結(jié)構(gòu)，這是最經(jīng)濟(jì)、最綠色的補(bǔ)鋅方法 。多給孩子吃富含鋅的食物，含鋅高的食物主要包括海產(chǎn)品如鮮牡蠣、大蝦，肉類如牛肉、羊肉，動(dòng)物內(nèi)臟如豬肝、羊肝，堅(jiān)果類如碧根果、巴旦木等等 。此外，一些植物食品還含有粗糧、大豆、白菜、蘿卜、土豆、胡蘿卜、南瓜等鋅元素 。鋅的吸收較大程度上依賴于鐵、鈣、磷的存在 ， 所以讓孩子廣泛攝取多種食物 ， 不挑食、不偏食是很重要的 。
其次，根據(jù)兒童缺鋅癥狀，重視服用營養(yǎng)制劑，現(xiàn)在補(bǔ)充鋅的藥物制劑有無機(jī)鋅 ， 如硫酸鋅的有機(jī)鋅，如葡萄糖酸鋅、乳酸鋅的生物鋅 。大多數(shù)情況下，有機(jī)鋅也可以同時(shí)選擇葡萄糖鈣鋅口服液，同時(shí)補(bǔ)充鈣和鋅，更好地滿足嬰兒的生長發(fā)育需求 。此外，還需要服用維生素C咀嚼片來促進(jìn)鋅的吸收和利用 。
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