最近天氣變冷了，很多人因為胃不適進了醫(yī)院，胃脹不消化、慢性胃炎、消化潰瘍、消化道出血、功能性胃腸道疾病等疾病最常見 。秋天應該怎么養(yǎng)胃？
秋季養(yǎng)胃注意事項
秋季胃病發(fā)病率高，最好注意以下養(yǎng)胃事項：
做好保暖措施
【秋季應該如何養(yǎng)胃？秋季多吃這些食物養(yǎng)胃護胃】胃熱怕冷，濕又干，秋天天氣涼爽，胃冷會損害胃的功能，所以要注意胃溫暖 ?；加新晕秆椎娜送ǔ撟⒁馕傅臏嘏?。晚上可以用熱水袋或熱貼在臍帶上，有溫暖的陽光和寒冷的效果 。晚上睡覺，蓋上床上用品，防止腹部感冒引起胃痛 。

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飲食有節(jié)
季康的健康理論說：飲食不正確，生病 。隨著生活水平的大大提高 ， 吃太多美味的食物，如大魚和肉，會增加胃的負擔，胃飽滿，讓人感到腹悶癥狀，體內的真氣不能順利運行，所以每天盡量少吃 ， 一般七八飽是合適的 。飲食過程也應慢慢咀嚼，一方面可以充分咀嚼，減輕胃腸道負擔 ， 也能使食物更好地消化吸收 。
飲食規(guī)律
有規(guī)律的飲食，形成良好的飲食習慣，每天三餐，有時吃，脾臟和胃適應這種飲食規(guī)律，吃會準備消化食物 。這樣 ， 我們就可以確保正常的消化和吸收 。
秋天多吃這些食物養(yǎng)胃護胃
秋天可以多吃木瓜、龍眼、南瓜等食物來保養(yǎng)胃 。
木瓜
木瓜含有木瓜酶，有助于分解和加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治療胃痛的好食物 。木瓜很冷，不建議空腹吃 。特別是胃冷，身體虛弱不應該多吃，否則很容易導致腹瀉 。吃木瓜主要是南方生產的木瓜，可以生吃，也可以燉蔬菜和肉 。
桂圓
李時珍曾經說過：荔枝是食物的美 ， 龍眼是好的 。與荔枝屬濕熱不同，龍眼可入藥，具有壯陽益氣、溫胃健脾等功效 。中醫(yī)可用于治療失眠、健忘、恐慌、頭暈等由心脾虛弱、氣血不足引起的疾病 。
菠蘿

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菠蘿味甘平，具有健胃消食、健脾止瀉、清胃解渴等功能 。菠蘿果實中每100克含有30毫克維生素C，水分豐富 。適當食用對腎炎和高血壓患者有益 。它的果肉含有一種酶，可以像木瓜一樣分解蛋白質，所以它可以軟化肉質，消除血塊 。每次吃菠蘿不要太多 。吃得太多對胃有害 。
櫻桃
專家指出 ， 櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果的20倍，在水果中排名第一 。櫻桃性溫，味甘微酸 ， 具有補氣、調美、健脾開胃的作用 。需要注意的是，櫻桃是火，不能多吃，身體陰虛火應避免或少吃 。
南瓜
南瓜有很好的養(yǎng)胃作用 。它富含碳水化合物和果膠，能保護胃免受刺激 。它含有非常柔軟的膳食纖維，易于吸收，適合胃病患者 。南瓜含有促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動、幫助食物消化的成分 。
扁豆
扁豆被稱為豆子之王 ， 扁豆也被稱為娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆 。中醫(yī)認為，扁豆味甘于脾胃經絡 ， 主要治療脾缺乏濕、疲勞、少吃大便松弛、水腫 。中醫(yī)書籍提到扁豆，味道但不甜，氣香但不跳，溫和，顏色微黃 ， 最適合脾 。扁豆是一種盲目補充脾臟但不油膩，除濕但不干燥的脾臟濕藥 。
蜂蜜
蜂蜜以其甜味和養(yǎng)胃潤肺的功效深受現(xiàn)代人的喜愛 。中醫(yī)認為 ， 蜂蜜味甘，進入脾胃二經，能補氣潤腸通便 。因為蜂蜜含有多種礦物質、維生素和清肺解毒的功能 ， 所以可以增強人體免疫力，是秋人體免疫力 。想養(yǎng)胃就喝桂花蜜 。桂花蜜被譽為蜂蜜之王
山藥

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假如你也想遠離胃??，箔h(huán)煉喑孕┦澄錚?
山藥不僅有神仙之食的美譽，還有食物藥的功效 。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質 ， 有利于脾胃的消化吸收 。山藥含有大量的粘液蛋白、維生素和微量元素 ， 能有效防止血脂在血管壁沉淀，預防心血管疾病，延年益壽 。秋冬補品前吃山藥更有利于補品的吸收 。山藥是補中益氣藥，具有補脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用 。

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