1.枸杞（鮮者120克，干者60克）煎煮代茶，不拘量飲用；或用以泡酒 ， 每餐飲酒適量 。能補(bǔ)肝腎益氣血 ， 使面色光艷潔白 。
2.冬瓜子仁5克，桔皮6克 ， 桃花12克，混合研為細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，1日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑 。
3.土豆去皮（用1/3個(gè)即可），研磨揭爛成糊狀，除去水份，調(diào)入上等面粉 ， 作為面膜涂在面上，25分鐘后用清水洗去 。該法對(duì)皮下黑色素有漂白作用，尤其對(duì)消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳 。
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4.水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當(dāng)，還可幫助某些水溶性物質(zhì)的吸收 。把梨或蘋(píng)果搗爛 ， 調(diào)入上等面粉敷面 ， 對(duì)面部皮膚的細(xì)嫩很有幫助 。也可將檸檬片放入啤酒中 ， 浸泡一夜，第二天用此酒搽臉 。
5.牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透后敷面，半小時(shí)后用清水洗去，每天一次 。女性養(yǎng)生飲食專(zhuān)為女人
【把美白護(hù)膚品端上餐桌上 吃什么對(duì)肌膚有好處】6.過(guò)度被曬的皮膚會(huì)出現(xiàn)紅斑 ， 可用牛奶搽被曬部位 ， 再用檸檬片敷面，一周后斑點(diǎn)會(huì)變?。輝俳乒系防煤蠹尤敫鴟酆褪柿康姆涿郟?搽幾次，斑點(diǎn)可消除 。
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