在眾多的水果中 ， 應該說橘子是非常受歡迎的一種 。因為它的價格平民，還方面 。只需要手剝就可以了，不用刀去皮，而且還很好吃 。營養(yǎng)也很豐富 ， 但是雖然好吃，的確不能多吃 。究竟橘子吃多了會如何?
一、吃橘子的好處
1.美容、消除疲勞
橘子富含維生素C與檸檬酸 ， 前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用
2.促進通便、降低膽固醇
橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠 ， 可以促進通便，并且可以降低膽固醇
3.降血壓、擴張心臟冠狀動脈
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)
4.阻斷癌細胞生長、保護基因完好
在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈” ， 它能使致癌化學物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長 ， 能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷 ， 保護基因的完好 。
二、吃橘子的壞處
1、橘子吃多了皮膚易變黃，橘子富含胡蘿卜素 ， 如果一次吃得過量，或者短期內(nèi)攝入太多，肝臟無法完全分解，會導致血液中胡蘿卜素濃度過高，這樣就會沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位，出現(xiàn)黃皮膚，這個其實就是“胡蘿卜素血癥”，這是一種因血液內(nèi)胡蘿卜素含量過高引起的皮膚黃染癥 。
2、橘子吃多了會上火，這個是有道理的 。很多人通過實踐也能夠感受到 。橘子是屬于性溫水果，在天氣寒冷的季節(jié)里，天氣也比較干燥，體質(zhì)比較偏熱的人就會容易上火，吃橘子的話 。要多多小心，一次少吃一些 。
3、橘子吃多了易引發(fā)結(jié)石，據(jù)研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量 。橘子維生素C含量豐富，如果食用過多，過量攝入維生素C時，會使體內(nèi)代謝的草酸增多，易引發(fā)尿結(jié)石、腎結(jié)石 。特別是腸胃功能不好的朋友 ， 橘子吃得太多，很容易發(fā)生胃糞石的困擾，另外多吃橘子對口腔和牙齒有害 。
【吃橘子的好處與壞處 橘子的好處與壞處】

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