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是人體必需的，但如果身體脂肪含量高，會(huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖會(huì)對(duì)健康造成危害，也會(huì)導(dǎo)致許多疾病，也會(huì)影響個(gè)人形象，很多人通常通過鍛煉減肥，但當(dāng)減肥會(huì)說千卡，1000卡等于多少脂肪？
卡等于多少脂肪？
卡大約是0.13kg脂肪，想要通過鍛煉消耗脂肪需要長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有一定的效果，同時(shí)注意控制飲食攝入，不能吃太多的食物，否則能量消耗會(huì)與食物補(bǔ)充。

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斤脂肪等于多少大卡車
斤脂肪=7700大卡熱量
慢跑10公里，消耗約1000卡路里。也就是說，每天跑10公里，一周就能消除1000卡路里。kg脂肪。一個(gè)月四kg體重減輕。
消耗，男性約1800卡，女性約1200卡。
你吃得太多，跑步是徒勞的。如果你能適當(dāng)避免進(jìn)食，估計(jì)效果會(huì)好得多。
我一天只吃800卡路里，跑10卡路里km 。一天可以消耗大概2000大卡熱量，那一個(gè)月可以減去8kg
攝入量減少，基本消耗也會(huì)減少，比如1800的基本消耗，如果當(dāng)天攝入800，整體消耗量可能只有1600-1200 。
是什么

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部分人體攝入)脂肪通過膽汁乳化成小顆粒，胰腺和小腸內(nèi)分泌的脂肪酶將脂肪酸水解成游離脂肪酸和甘油單酯(偶爾完全水解成甘油和脂肪酸).甘油、短鏈、中鏈脂肪酸等水解分子被小腸吸收到血液中。甘油單脂和長(zhǎng)鏈脂肪酸被吸收后，首先在小腸細(xì)胞中合成甘油三酯，并與磷脂、膽固醇和蛋白質(zhì)形成乳糜顆粒(chylomicron)，血液循環(huán)由淋巴系統(tǒng)進(jìn)入。
分類
是由甘油和三分子脂肪酸合成的甘油三酯。
：腦苷脂、神經(jīng)節(jié)昔脂。
白：乳糜粒、極低密度脂蛋白、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。
醇：膽固醇、麥角因醇、皮質(zhì)甾醇、膽酸D、雄激素、雌激素、孕酮。
然界中，最豐富的是混合甘油三酯，占食物脂肪的98% ，占體內(nèi)脂肪的28%以上。所有細(xì)胞都含有磷脂。它們是細(xì)胞膜和血液中的結(jié)構(gòu)物。它們?cè)诖竽X、神經(jīng)和肝臟中含量很高。卵磷脂是飲食和體內(nèi)最豐富的磷脂之一。四種脂蛋白是血液中脂類的主要運(yùn)輸工具。
的作用
提供維持生命所需的熱能；保持體溫和儲(chǔ)存熱能。
是身體細(xì)胞的重要組成部分之一。磷脂和脂肪中的固醇是形成新組織和修復(fù)舊組織、調(diào)節(jié)新陳代謝和合成激素所必需的物質(zhì) 。
脂肪是脂溶性維生素A、D、E、K等的溶劑。

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可延長(zhǎng)食物在消化道內(nèi)停留時(shí)間，利于各種營(yíng)養(yǎng)素的消化吸收。
數(shù)芳香物質(zhì)都是脂溶性的，脂肪有利于改善食物的香氣和味道，以增強(qiáng)食欲。
【1千卡等于多少脂肪？脂肪有哪些具體的作用？】體提供必需的脂肪酸。

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1千卡等于多少脂肪？脂肪有哪些具體的作用？

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