橙子除了有美容效果外，對于減肥的功效也是不錯的，而且雖然是和橘子同一類，但是卻不會上火導(dǎo)致長痘便秘，反而還能美容排便清除毒素呢，減肥達(dá)人推薦吃橙子排毒減肥法，三款食譜針對不同體質(zhì) 。
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橙子減肥原理
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì) 。這些營養(yǎng)素都是人體必需的營養(yǎng)成分 ， 而且橙子含有的熱量比較低，而且糖分是天然的，可以代替正餐或者是糖果蛋糕等食物的最佳的選擇 。橙子的纖維素比較多，可以幫助排便的同時還可以減少體內(nèi)的垃圾和毒素的堆積 。
橙子減肥食譜
橙子含有大量且豐富的維生素C、纖維素，不但是對美容養(yǎng)顏及其有幫助的食物，而且對于減肥瘦身人群來說，也是很好的選擇，平時常常吃橙子的話還有助于排便清除體內(nèi)毒素 。
橙子日常減肥法
早餐：起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水 ， 然后再吃1個雞蛋+1碗粥 。很多想減肥的妹子們早餐就會不吃 ， 其實這樣是不對的，早餐是一定要吃的，而且要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)成分 ， 這樣才會減少很多疾病的發(fā)生 。
午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯 。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁 。重要的是晚上不要吃太油膩的食物哦，晚上選擇吃一盤素菜和一份米飯就可以了，然后一個小時候吃一個橙子 。這樣的方法需要長期食用，效果會很顯著的哦 。特別適合橘皮組織型肥胖的MM 。
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橙子速效減肥法
早餐：西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁 。
午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個 。
下午茶：鮮榨果汁一杯 。
晚餐：番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。
在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水 。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉 。另外，這個餐單只可用四天 ， 然后停止兩星期后再用 。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果為主 。
橙子健康減肥湯
原料：橙子l000克 ， 生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克 。
做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可 。
此湯能寬中理氣，消除肥胖 。每次服用1碗，每天三次 。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動，全身有出汗的感覺最佳 。
適合人群：中型肥胖的MM
（責(zé)任編輯：張小鳳）
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