柚子含有豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，有降血壓，學(xué)堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火利尿的作用，對脊柱炎，膿腫癥 ， 便秘，糖尿病等患者有一定的輔助療效 。還能預(yù)防動脈硬化 ， 癌癥的疾病 。
【9天減4斤 神奇柚子減肥法】
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柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚 ， 沙田柚等品種，要想用來減肥，選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則 。
柚子減肥具體方法：
早上：以高蛋白高營養(yǎng)為主，推薦牛奶1杯+面點1份，多加1/3個柚子;
中午飯前：飯后食用1/3個柚子;
晚上：同中午
注意：適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量 。要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節(jié)食 ， 而影響身體的基本新陳代謝 。如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少 。
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減肥體驗效果
好啦，說說我的效果把，我按照上面的方法吃了一個多禮拜了，共9天左右吧，瘦了4斤，現(xiàn)在92了，呵呵 ， 而且真的有調(diào)節(jié)食欲喲，我沒有暴食一次!
蘋果：120g/60kcal
葡萄柚：170g/60kcal
蕃茄：100g/25kcal
蘋果：的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合 ， 加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫 。
葡萄柚：酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收 。
蕃茄：含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動 。
（責(zé)任編輯：張小鳳）
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